Рецепта за мюсли с ниско съдържание на въглехидрати, за да си направите Лесно е!
Рецепта за мюсли с ниско съдържание на въглехидрати: Просто направете свои собствени мюсли!
Направете сами мюсли с ниско съдържание на въглехидрати
Готовото мюсли е вкусно, но обикновено е пълно с калории. Причината: Пшеничните люспи, захарта, шоколада и сушените плодове гарантират, че това е всичко друго, но не и храна без въглехидрати. Трудно е да се разбирате напълно без въглехидрати за хрупкава закуска.
Не се допуска в мюсли с ниско съдържание на въглехидрати
- Приготвянето на собствени зърнени храни ще ви даде по-добър контрол върху това колко е нисковъглехидратната закуска.
- Вместо пшенични люспи могат да се използват овесени люспи, които не са без въглехидрати или са с ниско съдържание на въглехидрати, но съдържат значително повече хранителни вещества от другите зърнени продукти.
- Освен това овесените ядки са добър източник на протеини и са особено лесни за смилане - така че това е просто нещо за сутринта. Можете да си направите мюсли около овесените ядки.
Позволено в мюсли с ниско съдържание на въглехидрати
Следните храни с ниско съдържание на въглехидрати ще ви дадат ценни предложения за това какво можете да направите сами в своята хрупкава закуска.
- Изключително за моите читатели -
Независимо дали желаното тяло се постига за 4 седмици или дори след 12 седмици, клиентът го има 100% пълна СИГУРНОСТ на резултатите, тъй като за него се грижат до края.
Резюме:
● 100% персонализирано ръководство
● 100% лична подкрепа
- Изключително за моите читатели -
Независимо дали желаното тяло се постига за 4 седмици или дори след 12 седмици, клиентът го има 100% пълна СИГУРНОСТ на резултатите, тъй като за него се грижат до края.
Резюме:
● 100% персонализирано ръководство
● 100% лична подкрепа
Прочетох и приех декларацията за сигурност на данните.
1) Кокосови люспи без въглехидрати
Вкусните кокосови люспи осигуряват много витамини и минерали, имат страхотен вкус и основно не съдържат въглехидрати. Съвет: Купчина кокосово масло или кокосово масло върви добре с вашата закуска.
2) Ядки и семена - с ниско съдържание на въглехидрати
Плодовете с малка мощност съдържат много протеини и хранителни вещества и са с ниско съдържание на въглехидрати. Само ядките кашу не са без въглехидрати. Завършете собствените си мюсли с нарязани ядки и поръсете със семена от чиа, слънчогледови семки и др. Много вкусен!
3) Psyllium обвивки: здравословни за червата
За да ги интегрирате в собствените си мюсли, разбъркайте една чаена лъжичка люспи от псилиум с четири чаени лъжички вода непосредствено преди сервиране и оставете сместа да набъбне. След това просто го добавете към мюслито и се насладете.
Рецептата за мюсли с ниско съдържание на въглехидрати
Ако искате да се храните стриктно според нисковъглехидратния хранителен план, можете също да пропуснете овесените ядки и да опитате например тази рецепта за мюсли с ниско съдържание на въглехидрати, за да си направите сами.
Рецепта с мюсли с ниско съдържание на въглехидрати - съставки
- 200 грама кокосови люспи
- 100 грама накълцани бадеми
- 100 грама слънчогледови семки
- 50 грама нарязани орехи
- 50 грама бадемово брашно
- 4 чаени лъжички протеин на прах
- ½ супена лъжица кленов сироп
- малко хладка вода.
Рецепта с мюсли с ниско съдържание на въглехидрати - Подготовка
Разбъркайте добре всички съставки и след това печете във фурната при 125 ° C за един час, докато сместа стане златисто жълта. Обърнете се веднъж наполовина. Съхранявайте в херметически затворен съд на сухо и тъмно място. Сервирайте с мляко, нискомаслена кварка или натурално кисело мляко и пресни плодове, ако искате. Може да се интересувате и от тази статия: Рецепти за изграждане на мускули с ниско съдържание на въглехидрати.
С уважение, вашият екип на FITundAttraktiv.de ?
PS: Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да ми оставите коментар по-долу!