За мен; ФИКСИРАНОТО, КОЕТО ПРОМЕНЯ ВАШИЯ ЖИВОТ!

Хранете се умно, отслабвате!

  • Ти си глупав? Спали ли сте досега? Можете ли да направите това за мен? Можеш да ме оставиш да те водя и вече не ме водиш?

което

  • …Не знам, може би.
  • Ти си глупав? Кажи ми, можеш ли или не?

И както казах, започнах ... на практика в неделя, на 18 септември, в 13 ч. Просто не бях качил сутринта. Остави Мария, започваш днес, защото утре се претегляш. И така направих. На 19-и сутринта, в 6,30, по гащи, скачам на кантара. Ditamai huiduma. 98 кг. Айлей .... И везните ми казаха:

  • "Поне си красива!"
  • Познавам себе си, знам!

Също на сутринта бях готов с тетрадката, моя "диетичен" дневник, без който не можете, когато искате да отслабнете. Всеки диетолог ще ви каже това и ще ви даде пари, за да разберете. Казах си, за да успея, не планирам предварително какво да ям. Защото ще разбия това. И не се отклоних от плана, защото нямах такъв. И дори не стъпвах криво. Така мина първата седмица. С невероятен резултат. 2,7 кг по-малко. Чакай, Мери, ти извади водата. До другата седмица. Накрая застоях една седмица. Без грамове надолу ....

Записвах всичко, което ядох 80 дни. В дневника. След това вече не беше така. Създадох рутина.

Намирам 8-мия месец, откакто се приближих до този начин на живот и кантарът показва 83,9 килограма.

Не разбивам хладилника, за да ям с главата си в късните часове, но все пак закъснявам, вече не ям сладкиши и нямам вълшебната кутия със сладкиши.