Рецепта за мишки г; Медено агне - Блогът

мишки

Агнешкото е месо, на което най-добре се наслаждавате при специални поводи. Тази рецепта за отслабване ще ви позволи внимателно да приготвите това сочно месо, за да направите здравословно ястие, което няма да навреди на вашата диета.

Показания

Калории на 1 мишка

450 ккал 700 ккал

Съставки

  • 4 агнешки джолана
  • 8 супени лъжици зехтин
  • 5 супени лъжици мед
  • 3 моркова
  • 3 скилидки чесън
  • 2 шалота
  • 800 г картофи за пръсти
  • Мащерка

Подготовка

  1. Маринатата В купа изсипете 4 супени лъжици зехтин и мед. Добавете мащерка според вашия вкус. Разбъркайте добре и намажете с тази марината агнешките джолани с помощта на четка. Оставете настрана за 1 час.
  2. Готвене в гювеча В гювеч, безопасен за фурна, изсипете останалата част от зехтина и загрейте. След това кафявите агнешки джолани от всяка страна за приятен цвят. След това добавете 2 чаши вода, обелените скилидки чесън, обеления и едро нарязан шалот и нарязаните моркови. Подправете и затворете капака на гювеча. Гответе на тих огън за един час.
  3. Печене във фурната В края на времето за приготвяне на гювеча го поставете във фурна при 160 ° C за един час. В края на часа обърнете месото и намалете температурата до 140 °. Гответе още 30 минути.
  4. Сосът Извадете гювеча от фурната и съберете всички съставки, приготвени с агнешките джолани. Смесете ги и ги пасирайте в китайски за гладък сос.
  5. Картофи Измийте и обелете картофите си с пръсти. Когато агнешките джолани се готвят във фурната и сосът е готов, добавете ги в гювеча с агнешките джолани и полейте със смесения сос. Върнете се във фурната за един час, като обърнете внимание поливайте всичко добре редовно.
  6. Дресинг В чиния поставете агнешка джолан, картофи и сос. Сервирайте горещо с малка салата.

Съставките, избрани за тази рецепта, помагат вашата диета да бъде успешна. В действителност животинското масло отсъства. Зехтинът е предпочитан поради ниското си съдържание на калории и ползите за здравето. Освен това не е добавен никакъв сос, за да не опетни известния вкус на агнешкото месо, особено след като преработените храни лесно ви омазняват.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).