Рецепта за лека лазаня Thermomix - блогът
Рецептата за лазаня Thermomix, вдъхновена от италианската кулинарна традиция, подчертаваща здравословни съставки, както и леко докосване, трябва да бъде включена в програма за отслабване за удоволствие, което ви носи сладкиши и вкусове през този период. Произхождащи от Италия, тези дълги порести правоъгълни листове ви позволяват да запазите фигурата, като същевременно продължите да се отдадете на себе си, благодарение на лесна рецепта за вегетарианска лазаня с термомикс, съставена от съставки за отслабване в правилните дози.
Всъщност обикновеното сирене с 0% мазнина, лекото масло, лукът и босилекът са добър заместител на крем крем, зехтин, риган и мащерка за оригинална рецепта за лазаня с намален термомикс в калории, които да използвате по време на диета за отслабване. За да смените готвенето, разберете тук тази лесна рецепта за отслабване за лазаня, която ще ви помогне да направите вкусна експресна лазаня у дома !
Показания
Калории за 1 чиния
| 181 ккал | 447 ккал |
Съставки
- 12 листа тесто за лазаня
- 6 лука
- 4 чаени лъжички масло с ниско съдържание на мазнини
- 1 килограм зрял домат
- 1 кубче зеленчуков бульон
- 1 връзка босилек
- 35 cl обикновено кисело мляко с 0% масленост
- 5 cl вода
- 200 грама настърган кашкавал
- Сол пипер
Подготовка
- Пригответе крема Смесете 35 сантилитра обикновено кисело мляко с 0% мазнина и 5 сантилитра вода, за да получите домашен крем от 40 сантилитра.
- Смесете босилека Смесете своя букет босилек за 4 секунди на скорост 5, след като сте го изплакнали. Резерв.
- Обелете и смесете лука Обелете шестте лука. След като този лук е обелен, поставете го в купата на вашия термомикс. След това смесете този обелен лук за 6 секунди при скорост 7.
- Включете маслото Включете лекото масло в купата на уреда, след което гответе 10 минути при 90 ° C.
- Обелете доматите Обелете зрелите си домати и ги поставете в купата на вашата мултиварка.
- Смесете доматите В купата на вашия термомикс, съдържаща вашите домати, сложете щипка пипер, щипка сол и кубчето бульон. Смесете всичко за 5 секунди при скорост 7.
- Стартирайте термомикса Стартирайте кухненския си робот при 80 ° C при скорост 3 за 25 минути.
- Разбъркайте босилека Включете нарязания босилек и разбъркайте в продължение на 4 секунди при скорост 7.
- Поставете съставките в чиния В чинията си с гратен поставете една четвърт от сместа, изсипете 10 сантилитра домашна сметана и настърганото сирене в малки количества, след което покрийте с листове за лазаня.
- Повторете операцията Повторете тази операция два пъти, преди да изсипете останалата подготовка, след това останалата сметана и добавяне на останалата част от настърганото сирене. Уверете се, че листовете за лазаня са напоени със соса, в противен случай няма да се готвят добре. Натиснете лазанята си, за да ги накиснете добре в този сос, преди да поставите ястието с гратен във фурната.
- Печете лазанята Печете в предварително загрята фурна на 180 ° C за 45 минути.
- Насладете се Насладете се на това вкусно ястие направо от фурната със зелена салата за здравословно и балансирано хранене.
Представената тук проста рецепта за лазаня с термомикс може да ви помогне да приготвите бързи ястия. без да се притеснявате за вашите килограми. Тази преразгледана рецепта за лазаня ви позволява да внесете личен щрих във вашата лазаня, за да получите оригинална рецепта за лазаня, подходяща за линията, както и загуба на тегло благодарение на фината комбинация от здравословни съставки.