Тествай се! Какъв вид движение е подходящо за вас Бебета, малки и големи
Бихте ли искали да се потопите в някакъв вид спорт или упражнения? Със сигурност има причина за това и той мисли добре, тъй като физическата активност е от съществено значение за поддържане на тялото и душата във форма. Но кой да избера? Флуктуира? За да разберете кой спорт или упражнение е измислен за вас, в зависимост от вашето изграждане и начин на живот, направете теста по-долу и след това разгледайте „персонализирания“ резултат!
1. Колко мляко и млечни продукти консумирате средно?
А) Не обича млякото много, предпочита млечните продукти. Той пие сирене, кисело мляко веднъж на ден, а понякога и чаша мляко.
Б) Пийте мляко или млечни продукти само веднъж или два пъти седмично.
(В) В края на храненията той редовно пие сирене или кисело мляко, включва го в закуската си и пие мляко всеки ден. “
2. Колко пиете на ден?
А) Консумирайте около един и половина литра течност «смесена», включително безалкохолни напитки, вода, супа.
Б) Около един литър минерална вода + от време на време супа.
В) Около два литра минерална вода + супа всеки ден.
3. Как обикновено закусвате?
A) Това не прави голяма работа: той яде купа мюсли с мляко, добавя чаша сок.
Б) Експресен начин: кафе, 1-2 бисквити и се отправете към работното място!
В) Завършете деня си: топли напитки (лате, какао, чай), зърнени храни, млечни продукти и плодове винаги са включени във вашата закуска.
4. Колко грижи полагате в диетата си за пресни зеленчуци?
А) Опитайте се да ги консумирате веднъж на ден.
Б) Той наистина не обича зеленчуци, би могъл да спомене няколко порции на седмица.
В) Опитайте се да включите някои сезонни зеленчуци във всяко хранене.
Снимка: pixabay.com
5. Колко плодове (или пресован, пресен сок) ядете на ден?
А) Обикновено 1-3 бр. плодове и 1-2 чаши сок.
Б) Не обръща внимание, но рядко пие малко - и пресен сок.
В) Когато сте на работа или у дома, наблизо има купа със смесени плодове и обикновено приемате поне 4-5 парчета от нея на ден.
6. Каква напитка да изберете за основните ястия и колко да пиете?
А) Минерална вода с 1 чаша или, ако не е наблизо, чешмяна вода.