Рецепта за каша Dukan

рецепта

Идеална за ситна закуска, кашата Dukan е основна рецепта за отслабване, ако спазвате диетата Dukan или ако искате да обърнете внимание на фигурата си. Богата на фибри, тази каша ще ви предпази от глад между храненията.

Състав: 1 Pers.

  • 200 мл обезмаслено мляко
  • 2 с.л. овесени трици
  • 1 C. от пшенични трици
  • 1 C. чаена лъжичка с вкус на ванилия
  • 1 C. на подсладител

Подготовка:

  • Подготовка 2 мин
  • Готвене 2 мин

  • В купа смесете млякото с ванилията, след това добавете овесените трици, пшеничните трици и подсладителя. Разбъркайте внимателно и загрейте 1,5 мин. До 2 мин. В микровълновата печка. Наслаждавайте се на горещо или оставете да се охлади или охлади според вашите предпочитания.