Рецепта за бодибилдинг ОБЛИВКА С ПИЛЕ КРУДИТЕ

бодибилдинг

Яденето добре е въпрос на вкус, но храненето добре, като се обръща внимание на качеството и количеството на вашата диета е много по-сложно. Но тогава как да се забавлявате, да се храните здравословно, но добре, като същевременно зачитате диетата си ?

Ето нашата рецепта за бодибилдинг: CRUDITES PILE WRAP

Състав:

  • 60 гр. Брашно от елда
  • 2 яйца
  • 1 жълтък
  • Вода

Гарнитура:

  • 120 гр. Варени пилешки гърди (3 филийки)
  • Настъргани моркови
  • 1 домат
  • Салата (агнешка салата, рукола ...)

Подготовка:

1. Смесете сместа за палачинки в купа и разбийте с бъркалка, докато получите гладко, гладко тесто (можете да използвате и шейкър с желязна топка, за да отидете по-бързо). Препаратът не трябва да е прекалено течен.

2. Гответе палачинките си в тиган, приготвянето ви позволява да направите две. Внимавайте да не ги препечете, те трябва да останат гъвкави, за да го навиете.