Рецепта - Видео за смути от шоколад, банан и семена от чиа

видео

Гурме смути, много пълноценно, идеално за закуска.

Съставки

1 човек Още

  • 1 банан
  • 30 cl бадемово мляко или друго растително мляко
  • 2 с.л. до s. горчиво какао или неподсладено какао на прах
  • 2 с.л. до s. овесена каша
  • 1 C. до s. семена от чиа
  • Ванилия на прах (по желание) или канела

Оборудване

  • Роботен миксер

Подготовка

Подготовка: 5 минути

Предния ден нарежете банана на филийки и приберете във фризера.

Смесете банана, семената от чиа и бадемовото мляко. Добавете ванилията, канелата или люспите и какаото, след което разбъркайте.

Добавете няколко семена от чиа, резен банан и няколко стърготини тъмен шоколад за сервиране.

Съвети

Можете да добавите чаена лъжичка бадемово пюре, ако желаете и да адаптирате рецептата според вашите вкусове и желания: фурми за подслаждане.

Коментари

Уебсайт на Webedia Group