Рецепта с ягодово сладко - Много нискокалорични семена от чиа - Силна академия Мускулация au

сладко

Сезонът на ягодите започва през май, това е идеалната възможност да представите много проста рецепта, която да замени обичайното ви сладко.

Вместо сладко, богато на захари, тук е естествена алтернатива, нискокалорични (ягодите съдържат само 35 калории на 100 г), но преди всичко много богат на антиоксиданти !

    200 г пресни ягоди (за предпочитане произведени във Франция) 2 супени лъжици семена от чиа

1) Смесете ягодите или ги намачкайте с вилица, ако са достатъчно меки

2) Опитайте ягодите, след като се смесят: коригирайте с малко подсладител, ако ягодите ви не са достатъчно сладки, според вашия вкус