Рецепта на играта в диетична версия за здравословен неделен обяд! Peak Man

Съставки за печена основа:

• 1/2 кг нискомаслено месо (за предпочитане говеждо или дивеч, направих го от свинско месо)
• зехтин или спрей с нула калории
• 1 глава лук
• червен пипер
  
• натриев редуциран сол
• 10 зърна цял пипер
• 4-5 дафинови листа

Съставки за соса:

• 1-2 моркова
• 1-2 парчета корен от магданоз
• 1 глава лук
• натриев редуциран сол
• малка кутия с нискомаслена заквасена сметана
• малко СН брашно или овесени ядки за разпенване
• 1 чаена лъжичка горчица

Съставки за кифлички:

• 2 филийки пълнозърнест хляб
• малък зехтин
• 1 яйце
• брашно от овесени ядки и пълнозърнесто брашно на половина (приблизително 20-20 dkg)
• натриев редуциран сол
• 1 халба вода

Рецепта за дива диета

Започнете подготовката с основата за яхния:

---