Рецепта конфит d; червен лук - блогът
Когато искате да се отдадете на консумацията на конфи с червен лук по време на диета, трябва да имате рецепта за лук, съставена от естествени съставки, които са полезни за здравето, но и по-малко калорични от съставките на класическата рецепта за конфи.
За да имате този конфит от червен лук, ви е необходима рецептата за конфитюр за червен лук, в който сукралозата, която е безкалоричен подсладител, замества захарта (398 kcal на 100 g), оцет от шери (7 kcal на 100 g) с добавяне на бял заместители на месния бульон за червено вино и в които имате и оцет от червено вино (22 kcal на 100 g), който се заменя с оцет от шери.
Тази рецепта за конфитюр с червен лук, която по този начин става по-малко калорична от класическата рецепта за конфит от червен лук, можете да я включвате от време на време във вашата диета за отслабване.
Показания
Калории за 1 част конфит
| 109 ккал | 234 ккал |
Съставки
- 2/3 кг червен лук
- 1/2 супена лъжица прахообразна сукралоза
- 3 супени лъжици оцет от шери
- 1 супена лъжица бульон от постно месо
- 1 супена лъжица органичен зехтин
- 1 щипка сол
- 1 щипка пипер
Подготовка
- Обелете червения лук Обелете червения си лук.
- Нарежете лука След като обелите червения си лук, нарежете го фино.
- Загрейте органичния зехтин В тенджера загрейте органичния си зехтин.
- Сложете лука Поставете ситно нарязания лук в тигана с горещо олио.
- гответе лука Гответе лука си внимателно, докато стане доста нежен.
- Добавете сол и черен пипер Поставете щипка сол и щипка пипер в съдържанието на тигана си.
- Добавете оцета и месната супа Вземете 2 супени лъжици оцет от шери и ги добавете към супената лъжица супа от постно месо.
- Налейте различните оцети Изсипете лъжиците оцет от шери с добавка супа от постно месо, както и супената лъжица чист оцет от шери.
- Подсладете съдържанието Поставете 1/2 супена лъжица прахообразна сукралоза във вашата тенджера, след което внимателно разбъркайте.
- Гответе всичко Покрийте тигана и гответе на слаб огън за 15 минути, докато оцетът се изпари напълно.
- Изключете тигана и оставете за няколко минути Изключете тигана и оставете червения си лук да се охлади.
- Сервирайте червения лук конфи След като червения лук конфи изстине, можете да сервирате и да се насладите на вашия лук конфи.
Не бива да се колебаете да използвате тази рецепта за конфи с червен лук във вашата диета. Органичните и нискокалорични съставки на тази рецепта създават здравословна рецепта за конфитюр от червен лук, която може да се включва понякога в диета за отслабване, като същевременно се грижите за здравето !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.