Рецепта Киш с ниско съдържание на мазнини с риба тон и крем

22 февруари 2007 г.

ниско

Кишовете и солените пайове са страхотни класики, които се харесват на всеки. Ако ви е грижа за вашата фигура, пригответе този вкусен киш с риба тон с ниско съдържание на мазнини. Без тесто този киш ще зарадва вкусовите рецептори на малки и големи. Не обичате ли риба тон? Лесно го заменете с 2 филийки шунка на кубчета. Калорична стойност на рецептата за 1 човек - 137 калории

  • 4 яйца
  • 20 cl лек крем с 3% мазнина
  • 1 саше от 100 г леко настърган кашкавал Грюер
  • 1 кутия обикновен тон
  • 1 копче леко масло или маргарин за формата
  • 1 щипка сол
  • Пипер

Време за готвене: 30 мин

Загрейте фурната до 150 ° C (термостат 5).

В купа за салата разбийте яйцата в омлет с бъркалка. Добавете отцедения и натрошен тон, лекия крем и разбъркайте. Завършете, като добавите леко настърганото сирене Gruyère и разбъркайте добре.