Рецепта - хляб от кафяви ленени семена; ’ овес на видео
Съвет за здравословно хранене: Целите ленени семена не се препоръчват за хора с дивертикули на червата, тъй като те могат да се придържат към чревната стена и да причинят възпаление. Те също не се препоръчват за хора, страдащи от синдром на раздразнените черва, така че те трябва да бъдат смачкани или смесени.Освен тези малки предпазни мерки лененото семе е голямо предимство за здравето. Те могат да се използват сурови или варени, например в кисели млека, салати и в готвени ястия и за да не се притеснявам ги смесвам и ги прибирам в хладилника.