Рецензия на книгата на Новак Джокович - печеливша храна (Актуализация 2019)

вземете вашия видео мини курс сега

Кое в момента е най-голямото ви предизвикателство с веганската диета?

Ще ви покажа система, с която можете да откриете със собствен пример как се храня здравословно и живея.
С тази система получавате по-голямо разнообразие във вашата кухня, живеете по-здравословно и пълни с енергия.
Най-хубавото е, че има страхотен вкус и семейството ви ще го хареса.

Ние никога не предаваме вашите данни на трети страни. Можете да изтриете своя имейл адрес от нашата система по всяко време само с едно щракване на мишката. Преди да се регистрирате, моля, прочетете тази важна информация за защитата на данните и информацията за това какво се случва, след като сте въвели данните си.

Ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да отслабнете с веганска диета и да получите фигура, която да издържи на всяко пътуване на къпане. Без никаква диета.

Въз основа на над 30 интервюта с професионални спортисти, ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да комбинирате фитнеса с веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете да си направите сами, така че скоро да избухнете от фитнес.

Моля, изберете поне една от опциите.

„Храна за победител“ - безглутеново хранене за най-добро представяне

Новак Джокович е победител на Уимбълдън 2019

Новак Джокович е още веднъж най-добър тенисист на света. В криминален трилър с 5 изречения той победи най-горкия си съперник Роджър Федерер в тай-брейка и влезе в историята с най-дългия мач на Уимбълдън. Той също постига това почти невъзможно физическо и умствено представяне чрез веганската си диета. Той е толкова убеден в тази диета, че дори е продуцент на филма „Зарядните играта“. Това е резюмето на настоящата му книга, в която той ви води на пътешествие - на неговото много лично пътуване до оптимално хранене за най-добро представяне. Можете да отидете директно към книгата тук

Резюме на книгата на "храна победител"

Книгата на Новак Джокович „Siegernahrung“ започва с цитат от Уинстън Чърчил:

Живеем от това, което получаваме, и живеем от това, което даваме.

Необичайно въведение в книга за хранене човек би си помислил. И все пак описва много добре човека Новак Джокович.

В момента най-успешният тенисист отчита своите болезнени преживявания в мачовете срещу Надал, Цонга и Федерер. Читателят научава колко изтощен е трябвало да прекъсва мачове отново и отново, докато накрая е достигнал до повратната точка с диета без глутен открити.

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Сервирайте за победа

Между другото, оригиналното издание на книгата се казваше „Serve to Win” и беше публикувано в САЩ още през 2013 г. Според мен заглавието „Serve to Win” го описва по-добре съдържание на книгата.

Книгата не е свързана с всичко Храна и хранене. Книгата е проста и все пак с твърди корици много високо качество. Тя също не е биография, а Джокович опитва червената нишка - "диета без глутен”- да се разхлабва отново и отново с анекдоти за живота си, детството си и многобройните си преживявания. Той често споменава и за ужасите на войната в Сърбия.

Диетата може да промени всичко

С правилните храни предоставени и знанието, че той е такъв Непоносимост към глутен беше направил Джокович непобедим.

След Промяна в диетата теглото му е паднало от 82 - на 78 килограма. Никога не се чувстваше уморен или слаб, винаги беше енергичен. Алергията и астмата на Новак изчезнаха.

Всичко това само защото той "глутен" и също Млечни продукти Новак тестван в продължение на 14 дни без хляб, зърнени храни или глутен. След това яде поредната франзела и се почувства сякаш пиеше цяла нощ. Замайваше се. Други Пациенти с целиакия докладвайте за подобен опит.

Глутен - какво е това?

Глутенът е a Протеинова смес, което се среща главно в пшеницата, но също така и в други видове зърно. Често се нарича "лепило" или "лепилен протеин". глутен се съдържат в много храни:

Макарони за хляб от пшенично брашно, сладки парчета, сладкиши, кифли и др. Сухари, гевреци, зърнени закуски Бира

Не само хората с цьолиакия избягват глутена. Новак Джокович също съветва в книгата си глутен и да избягва напълно свързаните с тях продукти. Това знание представлява ядрото на книгата и свързаните с нея санитарен и повишаване на производителността оптимизация.

Книгата дава много примери и обяснява подробно как те могат да бъдат избегнати и кои други продукти може да се яде.

Новак Джокович мъжът

За Джокович „простите“ неща са много важни в живота.

Щастието семейно забавление приятели обичат

Любовта е това най-важно за Новак. Той се грижи за нуждите на другите и много ходи внимателен занимавайте се със себе си и с другите. Той знае, че любовта не е така Въпрос на разбира се е. Ето защо той винаги има семейство наоколо и прекарва колкото се може повече време с тях.

Бъдете отворени!

Новак вярва в подобни процедури „Кинезиологичен тест на рамото”И също е използвал това върху себе си, за да установи нетърпимостта. Той също така споменава Masaru Emoto и неговите открития с водните кристали.

Той подчертава отново и отново колко е важно да бъдеш „отворен“. С това той има предвид алтернативни лечебни методи и опитайте нови неща. И преди всичко винаги да бъдем благодарни.

Фактори за успеха на Новак Джокович

Новак има проста сутрешна рутина: пие всяка сутрин а чаша вода и направете 20 минути разтягане, може би малко йога или тай чи. След това взема такъв, съобразен с неговите нужди закуска за себе си, най-вече едни и същи всеки ден.

Той описва много точно какво прави и какво яде, а книгата също предоставя приблизително. 20 рецептад за закуска, смутита, обяд и вечеря с. Точните рецепти, включително описания, могат да бъдат намерени в книгата:

След закуска е време за тренировка. Междувременно пие топла водаr и спортна напитка с витамини, минерали и електролити.

Няколко по-кратки прозрения за успеха му:

Новак казва молитва преди вечеря като благодарност. Новак се опитва да избегне разсейването, докато се храни. Дъвченето е важно, това е предварително храносмилане. Храната предоставя информация.

Джокович дава инструкции на тялото си какво трябва да прави с храната:

Той трябва да осигурява енергия сутрин и обед, а вечер да го използва, за да възстанови тялото, да изпрати правилна енергия към храната и да се отнася добре към нея

Сънят е важен

Печелейки храненето, Джокович казва колко важен е сънят. Той винаги спи същото време и става по едно и също време. Също и през почивните дни, защото така би се поддържал вътрешният ритъм. 7 часа Той смята, че е важно да спи всяка вечер.

За тенисистите „печеленето на храна“ е още по-интересно

Новак Джокович разказва в книгата за пътя си към Горна част. Той започва с детството си и разкрива, че е получил тенис ракета от родителите си, когато е бил на 4 години.

Джокович разказва колко часа тренира на ден и как тренира. Като се започне от бившия му треньор Борис Бекер за неговите спътници, които го следват навсякъде до спиращи дъха тенис мачове и как го е усетил от неговата гледна точка.

По времето, когато книгата излиза през 2013 г., Новак все още яде много месо и риба и ги препоръчва в своята книга „Siegernahrung“.

През 2016 г. той отвори такъв със съпругата си веган ресторант в Монако. На откриването на веганския ресторант, наречен „Eqvita“, присъстваха дори неговите противници като Анди Мъри и бившият му треньор Борис Бекер.

В момента Новак вече не е месо. Самият Новак казва:

"Всъщност съм веган, който яде от време на време по малко риба"

Заключение "печеливша храна"

A книга, която си струва да се прочете, тъй като дава дълбока представа за живота на номер 1 в тениса и неговия успех. Можете да закупите книгата от Amazon или директно от издателя.