Просо тарталети с моркови - перфектно тяло
Вече можете да разпознаете основната съставка от името. Храна, която може би е била забравена, но просото също е класифицирано като лечебно растение в старите книги. Просото насърчава изпотяването и дехидратира тялото. Действа като естествен антибиотик, предотвратявайки развитието на бактерии, прочиствайки червата и детоксикирайки тялото. Ето защо можем да ги добавяме към менюто си веднъж седмично и ето идея как ...
Време за приготвяне: 15 мин. Време за печене: 20 мин. Общо време: 35 мин
- 100 г каша от просо
- 10 г зехтин
- 50 г истинско гръцко кисело мляко
- 1 яйце
- Къри подправка
- магданоз
- червен лук
- Моркови
- целина
- див лук
- сол
- пипер
Подготовка:
Преди да приготвим мини тарталетите, включваме фурната и настройваме температурата на 200 градуса по Целзий. Докато фурната се загрява, нека започнем с втората стъпка, приготвянето на тарталетките. Поставете кашата с просо и вода в малка тенджера. Щом водата заври, оставете да къкри още десет минути на умерен огън. Отцедете добре сварената каша от просо и я изсипете в по-голяма тенджера. Добавете нарязаните пресни подправки, т.е. Подправете лука, целина, магданоз и къри, сол и черен пипер. За да направите вкуса наистина кръгъл, смелете морковите, чесъна и лука с електрически миксер. Изсипете и трите съставки в тенджера и разбъркайте добре. В края добавете яйцето, разбъркайте и можем да оформим кюфтета или банички. Разстелете ги върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и поставете във фурната за двадесет минути. Междувременно ще приготвим сос от гръцко кисело мляко, капка зехтин и пресни подправки. Тарталетите могат да се използват като самостоятелно ястие, като гарнитура към месни ястия или да се използват за бургери. Който и да изберете, вкусът е фантастичен.
Добър апетит!
Цялата закуска, като се вземат предвид горните количества, съдържа:
E (kcal/kJ) = 573,9 kcal/2410,38 kJ
И нещо друго!
Знаете ли ПК кухня красив? В допълнение към вкусните рецепти (35 на седмица), които са съобразени с вас и вашите цели, получавате личен списък за пазаруване, достъп до затворената Facebook група Perfect Body, денонощна поддръжка от нашия екип, инструмент, в който можете да запазите своя напредък и снимки ...
С една дума: всичко, от което се нуждаете, за да постигнете мечтаната фигура за нула време.