Rebelle Santé Your Natural Health списание Ефективни решения за отслабване с помощни средства
Отслабване ... Искането да отслабнете с ултрабързи диети или напротив без усилия, е мечтание. И понякога излага здравето си на опасност.
За да отслабнете наистина и трайно, трябва да бъдете хитър със собственото си тяло и особено със собствения си мозък.
От 25-годишна възраст индивидът „качва“ средно по 0,7 кг телесни мазнини годишно и губи около 0,25 кг мускули и кости, главно поради намаляване на физическата активност. Необходими са само стрес, поредица от прекалено напоени ястия, лоши хранителни навици, за да натрупате 4 или 5 килограма за месец. Тогава е невъзможно да се отървете от него. Защо ?
Всичко е в жлезите
Хипоталамусът, разположен в основата на мозъка, е отговорен за регулирането на телесното тегло. Той също така контролира чувството на глад и ситост и следователно приема на храна. За смяната на този „часовник с тежести“ са необходими около 6 месеца. Следователно, ако тежите 75 килограма, след като отслабнете с 10 килограма, мозъкът ви ще продължи да регулира хранителните ви нужди, за да превърне функцията в тяло, което би тежало 85! Разбирате защо е невъзможно да се спазва строга диета и защо е толкова лесно да наддадете на тегло !
Стабилизирайте емоциите си
Стресът причинява булимия. Така че защо да не опитате лейботерапия, по-известна под името Цветята на д-р Бах? Това е метод за грижа, разположен на средата между билколечението и хомеопатията. Не става въпрос за лечение на конкретни заболявания, а за възстановяване на емоционален баланс.
По този начин, определена тревожност, свързана с поведение, на което може да се повлияе, може да насърчи булимия или склонност към алкохол: еликсирът "Agrimony" ще направи възможно борбата с тази тревожност и следователно ще ограничи недостатъците.
Няма специфичен еликсир за слабост, тъй като всяка личност има еликсир. Ето някои от есенциите, които могат да ви помогнат: Агримония - Арника - Лайка - Домат - Аспен - Цикория - Скална роза - Витлеемска звезда - Хедър. Тези цветни есенции се продават в определени аптеки, в повечето магазини за здравословни храни и по пощата. За да определите еликсира, който ви подхожда, и как да го приемате, просто се обърнете към ръководство като това, публикувано от Editions Marabout: Le Guide des Fleurs du Dr. Bach.
Помислете за други разстройства
Диетите в повечето случаи са доста ефективни при отслабване. Но те причиняват хранителен дисбаланс, който винаги подтиква тялото да отмъсти. Това е йо-йо ефектът: възстановявате загубените килограми също толкова бързо, с добавения бонус от няколкостотин грама. Наднорменото тегло и целулитът са се превърнали в истински болести, от които не знаем как да се отървем. Моралът ни е разбит. И неизбежно тези излишни килограми са източник на умора, лоша циркулация на кръвта, болки в гърба или в коленете, диабет ... Освен това тези нарушения в крайна сметка се свързват с наддаване на тегло, така че понякога е невъзможно да се хвърлят излишни килограми, без също справяне с тези проблеми.
Хитрост с мозъка си
За да отслабнете, няма тайна, трябва да намалите (а не да премахвате) мазнините и най-вече бързото усвояване на захарите. И тогава, разбира се, трябва да се движите. Противно на общоприетото схващане, спортът не ви гладува, а напротив! Секрецията на адреналин и повишаването на телесната температура са отговорни за намаляването на апетита през първите няколко часа след тренировка.
В допълнение, упражненията увеличават скоростта на храносмилане, което намалява времето за контакт между храната и чревната лигавица, което води до намаляване на усвояването на енергия. Заключение: предпочитайте практикуването на спорт преди хранене.
Системата на управление
Не се лишавайте от нищо, но бъдете разумни. Разбира се, необходимо е да се ограничи приема на храна и по-специално млечни продукти, алкохол, бързи захари. Последното за предпочитане ще се приема като десерт. Избягвайте плодовете и плодовите сокове сутрин или в началото на храненето. Премахнете всяка закуска. Ще видите, тези прости съвети ще ви позволят да отслабвате бавно и стабилно, стига да правите и някои упражнения. Ако вече сте направили няколко опита да отслабнете без успех, не се колебайте да следвате съветите на лекар диетолог или тези на диетолог.