Ребалансиране на храната и ако изберете ястия за отслабване в уелнес; списание за здраве
Ребалансиране на храната: от какво се състои ?
Самото понятие „диета“ вероятно ще изплаши много от нас. Защото много често е синоним на лишения и ограничения. Докато е в действителност, е напълно възможно да промените хранителните си навици по здравословни причини, като същевременно продължавате да се угаждате едновременно. Изведнъж в днешно време има тенденция да се говори за „ребалансиране на храната“, идея, която много по-малко предизвиква безпокойство и която демонстрира своята ефективност в ежедневието. Принципът е прост и се състои в яденето на всякакъв вид храна в точното количество, когато тялото почувства нужда от нея. В същото време ще сме склонни да забраним почти постоянно всички ултрапреработени продукти, както и излишната захар. С течение на времето тялото се адаптира, за да достигне „здравословно тегло“ - тоест етапът, който може да се поддържа естествено, без прекомерни лишения. Всъщност отслабването се извършва много по-естествено, отколкото при по-„класическа“ диета.
Очевидно е, че за един човек може да е трудно да „програмира” ребалансиране на храната, защото това може да ви принуди да готвите и да промените навиците си в дълбочина и в дългосрочен план. Оттук идеята да се привлече експерт диетолог, който да отговаря за създаването на индивидуална и персонализирана програма за ребалансиране. Създадени от марката Dietbon, ястията за отслабване ви позволяват достъп до здравословни храни, избрани от професионални диетолози, като част от програма за отслабване. Общо има близо 80 различни ястия, всички приготвени и доставени във вашия дом. По всяко време се възползвате от диетична подкрепа, която ще ви позволи да постигнете целите си.
Какви храни да се популяризират в стремежа към балансирана диета ?
Като част от ребалансирането на храната е препоръчително да се предпочитат определени храни и да се оставят настрана. Основната цел на такова лечение е да се яде достатъчно от всичко в точно определено време на деня. Сред предпочитаните храни, разбира се, ще отбележим вода, но също така плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни (ориз, пшеница, киноа ...), както и всички храни, богати на протеини - сред тях постно месо, риба, яйца и семена. Ще се препоръча и прясно сирене, както и пълнозърнести макарони и нискомаслена моцарела.
Други храни се понасят, на малки порции или от време на време. В първия случай ще приемаме в малки количества кисело мляко, тлъста риба или полуобезмаслено масло. Храните, които могат да се консумират от време на време, са, наред с други, бисквити, богати на зърнени храни, мазни меса, някои кремообразни сладкиши или алкохолни напитки.