RE нисък метионин Di; t - 6

Цитат от Прометей в пост # 9
Вече готвите здравословно и с ниско съдържание на метионин днес? Ето още няколко вдъхновения: l

„Ниско съдържание на метионин и здрав "?

Така че тук отново някои неща наистина не си пасват.

Ами метионинът? Има ли ефект против стареене или причинява ранна смърт?

Ето рецепти като средство против стареене призовани - следователно всъщност трябва да бъдат здрави и да поддържат дълъг живот - но те особено богат на метионин са. Сьомга и яйца напр. принадлежат към най-богатите на метиоин храни.

Но броколите също са относително богати на метионин. Добре, като зеленчук Броколите не са особено богати на (абсолютен) метионин, но това е просто защото зеленчуците обикновено не съдържат голямо количество протеин. Почти всички зеленчуци са по-бедни на метионин, отколкото броколите. За зеленчуци е броколи изключително богат на метионин.

Тук можете да намерите зеленчуци с ниско съдържание на метионин, което е важно за пациенти с цистин:
http://harnsteine.net/index.php?id=123

Броколите се пукат по шевовете за чист метионин:
на 100 g броколи:

Цитат L-метионинът се съдържа в особено големи количества в рибата, яйцата, царевицата, а също и в черния дроб.

Цитата Много храни съдържат метионин, като сьомга и някои зеленчуци (например броколи, зелен грах, спанак). Естествената аминокиселина се съдържа и в яйцата, пълнозърнестия хляб и ориза. Дори тези храни да са богати на метионин, съдържанието им не е достатъчно, за да подпомогне конкретно киселинната защита на пикочния мехур.

Цитирайте храни с много L-метионин

Като цяло препоръчителното количество за минимален дневен прием на метионин е около 2 до 3 грама, но може да варира значително поради външни обстоятелства. По-специално, някои съществуващи условия често водят до увеличаване на индивидуалните нужди и следователно трябва да се лекуват с подходящи добавки. Тъй като тялото не може да произвежда самата незаменима аминокиселина, това зависи от приема чрез храна и/или хранителни добавки, като L-метионин се съдържа в почти всички продукти, съдържащи протеин.

Едва ли има съществени разлики между растителните и животинските L-метионинови продукти по отношение на количествата, които те съдържат, и бионаличността. Тъй като обаче метионинът е умерено водоразтворим, храните, съдържащи метионин, не трябва да се готвят или накисват твърде дълго, тъй като в противен случай значителни количества ще бъдат измити и следователно вече не са достъпни за тялото. Дори високите температури, като тези, които се генерират при пържене и готвене, могат необратимо да разрушат структурата на аминокиселината, така че твърде дългото нагряване води до пълното елиминиране на жизненоважното вещество от храната.

По-специално бразилските ядки могат да се използват като добри доставчици на L-метионин, тъй като те съдържат около 1000 mg на 100 g и следователно са най-известният източник. Освен това, кафеникаво изглеждащите семена на дървото на бразилския орех съдържат множество ненаситени мастни киселини, които също имат широк спектър от положителни ефекти върху човешкото тяло. Например те участват в унищожаването на свободните радикали и регенерацията на множество тъкани и по този начин помагат да се предпази тялото от вредни ефекти.

Други храни, които отговарят на ежедневните ви нужди от L-метионин, са:

Сусамови семена (приблизително 586 mg на 100 g)
сурова сьомга (около 626 mg на 100 g),
Говеждо месо (приблизително 554 mg на 100 g),
Филе от пилешки гърди (приблизително 552 mg на 100 g),
сушени соеви зърна (около 547 mg на 100 g).

Зелените зеленчуци като броколи, брюкселско зеле и спанак също могат да допринесат за адекватно снабдяване с L-метионин. Въпреки това, за да се постигнат терапевтични ползи от тази аминокиселина, целенасочената хранителна добавка със специални аминокиселинни препарати е от съществено значение.

Така че тук в тази тема има храни, които са особено богати на метионин от същите хора като удължаване на живота (против стареене) изброени, които след това се връщат и твърдят, че метионинът съкращава живота.

Много пътища водят до целта, Лукас.

Изброих примери както с ниско съдържание на въглехидрати, така и с ниско съдържание на метионин в нишката на рецептите за стареене. Изрично обозначавам ястия с ниско съдържание на метионин.
МетионинБезплатно По здравословни причини тук няма да намерите ястия.

Ниското съдържание на въглехидрати като моно стратегия има ползи за здравето, особено когато искате да насърчите процесите на регенерация. Така че, когато сте по-възрастни или болни. Или да загубите много мазнини.
Ниският метионин, от друга страна, насърчава автофагията и по този начин позволява, например, елиминирането на дефектни митохондрии и осигурява ниски IGF-1 и mTOR. Ако тази стратегия не работи лично за вас, няма нужда да се задълбочавате повече в нея.

Аз лично използвам и двете стратегии, между другото:
Ниското съдържание на метионин е добра стратегия на гладно (катаболно), последвано от ниско съдържание на въглехидрати с анаболен метаболизъм в циклично редуване.
Между другото, това също осигурява по-голямо разнообразие!

Цитат от Прометей в статия # 103 Много пътища водят до целта, Лука.

Изброих както примери с ниско съдържание на въглехидрати, така и с ниско съдържание на метионин в нишката на рецептите за стареене. Изрично обозначавам ястия с ниско съдържание на метионин.
МетионинБезплатно По здравословни причини тук няма да намерите ястия.

Ниското съдържание на въглехидрати като моно стратегия има ползи за здравето, особено когато искате да насърчите процесите на регенерация. Така че, когато сте по-възрастни или болни. Или да загубите много мазнини.
Ниският метионин, от друга страна, насърчава автофагията и по този начин позволява, например, отстраняването на дефектни митохондрии и осигурява ниски IGF-1 и mTOR. Ако тази стратегия не работи лично за вас, няма нужда да се задълбочавате повече в нея.

Аз лично използвам и двете стратегии, между другото:
Ниското съдържание на метионин е добра стратегия на гладно (катаболно), последвано от ниско съдържание на въглехидрати с анаболен метаболизъм при циклично редуване.
Между другото, това също осигурява по-голямо разнообразие!

Вече ми е ясно, че "ниско в метионин" и "ниско в KH" са две различни неща и че можете да постигнете различни неща с тях искам (Въпреки това, както вече беше показано, само с „ниско съдържание на метионин“ така или иначе не можете да постигнете това, което искате, тъй като това е метионин-Ограничение би било необходимо, което след това на свой ред поради разбираеми здравословни причини Не искам).

Но това не променя противоречието богат метионин не едновременно животскъсяване И животудължаване може да бъде.
Това са фактите. И това няма нищо общо с това, което правя лично помислете за тази "стратегия".

Цитат от Прометей в статия # 103 Много пътища водят до целта, Лука.

Ниското съдържание на въглехидрати като моно стратегия има ползи за здравето, особено ако искате да насърчите процесите на регенерация. Така че, когато сте по-възрастни или болни. Или да загубите много мазнини.
Ниският метионин, от друга страна, насърчава автофагията и по този начин позволява, например, елиминирането на дефектни митохондрии и осигурява ниски IGF-1 и mTOR. Ако тази стратегия не работи лично за вас, няма нужда да се задълбочавате повече в нея.

Аз лично използвам и двете стратегии, между другото:
Ниското съдържание на метионин е добра стратегия на гладно (катаболно), последвано от ниско съдържание на въглехидрати с анаболен метаболизъм при циклично редуване.
Между другото, това също осигурява по-голямо разнообразие!

Не е необходимо толкова много ограничения (аз също харесвам „намаляване“), колкото си мислите.
40% са напълно достатъчни. Въз основа на диета ad libitum.
Как изглежда „диетата ad libitum“ може да се види при потребителите на всяка верига за бързо хранене.

По правило вегетарианската диета с високо съдържание на фибри трябва да е достатъчна за умерен MR при хората, ако човек не е с наднормено тегло "lacto-ovo" и соя.

Четиридесет процента рестрикция на метионин намалява производството на кислородни радикали в митохондриите и изтичане на комплекс I по време на поток на електронни потоци и намалява окислителното увреждане на протеините и митохондриалната ДНК в митохондриите на бъбреците и мозъка на плъхове.

Не е необходимо толкова много ограничения (обичам да казвам „намаляване“), колкото си мислите.
40% са напълно достатъчни. Въз основа на диета ad libitum.
Как изглежда „диетата ad libitum“ може да се види при потребителите на всяка верига за бързо хранене.

нека се изправим пред фактите:

Цитат, базиран на диета ad libitum.
Как изглежда „диета ad libitum“, може да се види при потребителите на всяка верига за бързо хранене.

Е, ако на е групата от хора, за която се предполага - или a това Група хора сравнима група мишки - знаете, че началната стойност значително до много над действителното изискване защото типичните потребители на всяка верига за бързо хранене са хора, които ядат твърде много и напълно погрешно. Ако мислите само за килограмите месо и многото литри млечни шейкове.
Че с тези много хора - респ. Мишки - намаляване на твърде много (както беше във всеки случай ПРЕДИ намалението) в посока Нормална мярка обикновено се свързва с ползи за здравето, така че винаги съм изтъквал това и никога не съм твърдял друго.

Но има ли някой във форума, който се храни толкова нездравословно, колкото типичният потребител на бързо хранене? Дали хората, които пишат тук, вече не обръщат внимание на здравословното хранене? И че нормалната, здравословна диета е средна и ако няма излишък, дори по-скоро беден на метионин, вече доказах въз основа на източници. И затова също е ясно, че сте от там - като човек, който вече обръща внимание на здравословна диета, като хората, които пишат тук във форума - Можете лесно да преговаряте за дефицит и по този начин да повредите, ако след това се опитате специално да намалите още повече количеството метионин, което е в диетата, само защото погрешно разчитате на проучване група хора или мишки с напълно различни хранителни навици е разследвал.

Тогава можете отново да видите впечатляващо колко е важно, цялото и не просто резултат от проучване, изваден от контекста, просто лозунг, така да се каже. и колко лесно човек може да си причини сериозни увреждания на здравето без необходимото внимание и надлежно обмисляне.