Re Ketogenic Diet - Коментари
(# 551) Cathfaern nbg (# 550)
Е, ако искате някаква кетогенна храна, яжте я. Ако храносмилателната ви система е свикнала с мазнини, няма да се влошите от мазнините. Така че яжте това, което имате досега, увеличете дозата малко, ако не сте гладни. Но тъй като ние знаем, че кетогенната диета и периодичното гладуване вървят ръка за ръка, така че ако изобщо не искате храна, не яжте нищо
Горещ бульон вместо меден чай Във всеки случай трябва да се обърне специално внимание на заместването на солта, бульонът е един от най-добрите начини да направите това.
Да приемем, че ако вече имате меден чай, но бих оставил подсладители, докато не стане добре за стомаха на човек (не се ли отделя по същество от организма като токсин, тогава не е необходим).
(# 552) nbg Cathfaern (# 551)
(# 553) Hieronymus nbg (# 552)
Както и да е, традиционното решение също не е лошо.
Това, което трябва да излезе, трябва да излезе.
Когато сте сигурни, че не е останало вещество, което искате да оставите, можете да пиете.
Водата трябва да се попълва. Ако загубата на течности е висока, в аптеката се предлага смес за заместване на минерали. Не само замества готварската сол.
Ако сте по-добре, но все още имате болки в стомаха, може да искате да опитате ракия/ром/коняк. лек.
В случай на бактериална инфекция, алкохолът побеждава с обрив. Асептично, аналгетично. За съжаление не знаете срещу вируси. Тъй като и вас малко ви нокаутира, тъй като все още можете да ядете, можете да поспите.
Това ще бъде от полза за имунната система, тя може да си свърши работата.
Когато сте по-добри, можете да хапнете малко. Ако е възможно, не трябва да ядете през първите 24 часа. Оставете и бактериите да гладуват. След това можете да започнете да ядете в малки количества, за предпочитане от вид храна.
Дойдох да се похваля: държа на -16 паунда (за 1,5 месеца). Дрехите ми висят на мен, приличам на нещо тръбесто.
Коланът ми (в зависимост от панталона) трябва да бъде затегнат 2-3 отвора навътре.
[Редактирано]
(# 555) Ted_Beneky Zolaash (# 554)
Тогава имате това, което искате за Коледа -> дрехи
Честито!
(# 556) Zolaash Ted_Beneky (# 555)
Моят коледен подарък ще бъде полумрак на Bollé Rush.
Благодаря за признанието!
Искам да разбера колко дълго действа кетото като отслабване. Докато в човека има мазнини? Или има точка, при която тялото дърпа парапетите?
Хм, вчера беше коледно парти, изсмуках успешно чаша червено вино - е, на следващия ден е много грубо, не бих си помислил. След малко енергийна напитка гледам около половината човек.
(# 553) Йероним: Благодаря за бакшиша!
[Редактирано]
(# 558) Ted_Beneky nbg (# 557)
# 511-514
(# 559) nbg Ted_Beneky (# 558)
Мръсотия, подхлъзнах се върху него, но след това го предефинирах: колко дълго, ако кето, ако не, колко време "муцуни"? Докато имам мазнини върху себе си или ще отслабна по-рано?
[Редактирано]
(# 560) Cathfaern nbg (# 559)
Докато приемате по-малко енергия, отколкото сте изразходвали, ще отслабнете. Дори ако вече нямате излишни мазнини, това се нарича гладуване. Работата е "само" трудна, тъй като нито енергията, която поемате, но особено енергията, която използвате, не е трудно да се изстреля. Зависи от телесното тегло (по-ниската енергия изразходва по-малко енергия), мускулната маса (повече мускули консумират повече енергия), ежедневните упражнения, начина на живот и т.н. и т.н. и т.н.
(# 561) apatyas nbg (# 559)
Мисля, че неправилно тълкувате sg или не разбирам какво имате предвид. Ако имате ниско съдържание на калории, ще отслабнете, защото ще трябва да живеете и дори можете да достигнете нивото на костните дрънкалки на Аушвиц. Ако не малко, няма да отслабнете.
Докато се движите, предполагам, че не изграждате мускули, а мазнини (стига да имате).
И аз бях на кетодетична диета, само че изобщо нямах цел да отслабна и поддържах теглото си включено и изключено - защото ядох достатъчно.
[Редактирано]
Благодаря, това ми беше любопитно.
За два месеца той свали 15 килограма, (започнах от 115 в средата на октомври), 80 около кела. Във връзка с това: какво е идеалното телесно тегло, в зависимост от височината, за каква форма и мускул? Питам, защото калкулаторите сканират такива 76-87 килограма за моя ръст от 184 сантиметра, но така при първото изслушване някак си го губя.
[Редактирано]
(# 563) nbg nbg (# 562)
(# 564) Ted_Beneky nbg (# 562)
Здравословно, наднорменото тегло е рисков фактор, както и анорексията. Няма идеално тегло, забавлявайте се в кожата си
(# 565) D1Rect Zolaash (# 554)
Честито!
(# 561) апатии: "Докато се движите, предполагам, че не изграждате мускули, а мазнини (стига да ги имате)."
За съжаление не винаги е така, има немалко фактори, които влияят върху това, което тялото достига.
От днес кетогенната диета върви и с мен. Целя се за 0ch, което означава, че не консумирам пряко ch, така че закуската ми включва 6g. Не бих имал нищо против, ако не бяха 20, но само 15 щеше да е количеството ch, което приемате в края на деня! Много ми е интересно как ще реагирам на това, опитвал съм кетогенната диета и преди, но обърках, като се стремя към 50 грама ch вместо 20 грама. (Anno прочетох, така работи.) Мисля, че е можело да е в кетоза, извън кетоза и след това да се върне през целия път, защото страдах много, поради което се отказах от него. Надявам се сега всичко да се оправи!
Закуска: 150 г извара със сос от пикантно масло.
[Редактирано]
(# 567) D1Rect Fred23 (# 566)
1 седмица преди Коледа?
(# 568) Fred23 D1Rect (# 567)
Хехе, не съм Коледа! Много е изключено, но наистина не е и тогава защо не сега, когато съм в настроение за това, трябва наистина да се откажете от корема си?! Аз съм последователен атеист-пантеист, пренебрегвайки Коледа.
Обяд: консервирана херинга (100г херинга нето), 50-75г кисело зеле, 1дл зехтин в моята мултивитамини и минерална газирана вода. 5-6g ch отново. Скоро ще джогирам.
(# 569) Катфаернски апатии (# 561)
По принцип по време на кето (и по време на гладуване, но това вече е подробно описано) тялото всъщност не натрупва мускули, нито изгражда. Но наистина е вярно досега. Тялото е много по-малко глупаво, отколкото сме склонни да го гледаме.
Под 20 g ch, преживях деня безпроблемно, въпреки че бягах дори 45 минути! Очаквам с нетърпение утре.
Ако всичко върви добре, ще спазвам диетата поне 3 месеца, ще се опитам да направя кариран корем.
(# 571) Zolaash D1Rect (# 565)
Благодаря!
Трети ден на кетогенна диета: леко главоболие сутрин, замаяност, слабост, световъртеж, изпотяване дори при малко натоварване. След като се нахрани бавно възстановяване, сега само главата ми е вцепенена, иначе съм доста добре.