Разтоварващи дни за отслабване
Не всички жени имат достатъчно сила на волята за дълъг период от време - седмица, две или месец, за да се придържат към определена диета, съчетана със сериозни ограничения. Но поддържането на 1-2 дни в седмицата е много по-лесно! Ето защо дните за отслабване за отслабване са много популярни. Ако обаче в други дни има всичко подред, е доста трудно да отслабнете от него - за тези, които ядат много, това е по-скоро начин за поддържане на теглото.
Предимствата на разтоварващите дни
Разтоварващите дни са назовани, защото по това време лишавате тялото си от обичайния товар като тежка многокомпонентна и не винаги правилната храна и му давате лека диета, чрез която прочиствате стомашно-чревния тракт.
Така тялото ви се отърсва от ефекта на отслабване, но няма време да забави метаболизма и да намали скоростта на отслабване, както обикновено се случва при продължителни диети.
Как да организираме гладен ден?
Дните за разтоварване обикновено се провеждат 1-2 пъти седмично, но не онлайн: т.е. може да бъде вторник и петък, но не и вторник и сряда. За всеки от тези дни изберете диета, обикновено това е монодиета (диета, по време на която е позволено да се използва само един продукт). Най-често най-добрите дни за разтоварване се изразходват за кисело мляко, нискомаслено извара, ябълки, пилешки гърди, краставици и други продукти с ниско съдържание на калории и повече или по-малко неутрален вкус.
Когато става въпрос за това как да прекарате един ден в разтоварване, е важно да изберете правилния час: не трябва да има парти, посещение на кафене или парти, където има риск да излезете от там. Също така, денят на гладуване не трябва да бъде твърде активен, защото в противен случай съществува риск от провал.