Разтягането отслабва мускулите - CSID Какво става, докторе

разтягането

Разтягането преди каквато и да е физическа активност може да бъде вредно, предупреждават учените. Те открили, че упражненията за загряване чрез разтягане на мускулите всъщност могат да отслабят силата им.

Отдавна се смята, че навикът да правите статични мускулни разтягания за 20-30 секунди е от полза за загряване на мускулите. Но сега изследователи от университета в Лас Вегас предупреждават, че разтягането вече не трябва да се насърчава.

Техните открития показват, че редовното разтягане на сухожилията на коляното и бедрената мускулатура може да отслаби мускулите на краката, намалявайки производителността. Развиването на гъвкавост е важно, за да се избегнат спортни инциденти, но идеалното време за извършване на разтягащи движения е след, а не преди силови упражнения.