Отслабване, но нямам мотивация (спорт)
Здравейте, аз съм на 17 и тежа 87 кг. Искам да отслабна, защото знам, че това е твърде много, но и да се чувствам по-комфортно в тялото си. Понякога ревнувам, когато виждам други на моята възраст, които са слаби. Опитах го няколко пъти и свалих няколко килограма, но междувременно качих още повече. Винаги си мисля, че трябва да спортувам повече и така нататък и винаги планирам да го правя, но в крайна сметка оставам в стаята си, защото не мога да намеря мотивация. Моля, помогнете ми, наистина искам да отслабна от една страна заради здравето си, но също и заради самочувствието си, моля, имате ли съвети как мога да се мотивирам.
5 отговора
Ако ядете повече, отколкото тялото всъщност се нуждае, дори не като резерва, тогава храната е предимно компенсация за нещо. Предимно самота или скука. Навикът и възможностите също имат значение, т.е. най-добре е да не купувате нищо по-безполезно.
Разбирам, Защо ядете повече, отколкото искате и се опитвате да отстраните причината. Не препоръчвам изрична диета, както обикновено автоматично отслабнете, когато отново имате нормални хранителни навици.
Диетата е предимно временна. Често и спорт, ако сте честни. След това всичко ще бъде както преди, поради което е важно изследването на причината.
Очевидно сте били на диети, които са ви карали да се чувствате неудобно и че сте пропускали нещо. Забранихте си сладка и скучна храна и се принудихте да се занимавате със спорт, който не харесвате. Нещо подобно не може да работи в дългосрочен план. Трябва да ядете каквото ви харесва и да приспособявате упражненията си само към вашата диета. Започнете, като замените едно тегло на ден със съзнателно здравословно. И яжте толкова много от него, докато наистина се наситите. Трябва да се чувствате изпълнени, щастливи и сити, въпреки диетата.
Така че трябва да ви кажа нещо. (не се притеснявайте) Аз съм на 16, а с 15 имах 95 кг, което очевидно беше твърде много! На 16 години тежа 82 кг . Промених диетата си, но спортът не беше там. Тази година мотивацията беше внезапно огромна, ЗАЩОТО причина ме изрита (причината беше момиче, което ме отхвърли под предлог, че съм симпатична, но съм прекалено дебела), затова правя много активна мускулна тренировка от 2-рия месец на тази година (никога не съм имал мускули 1 лицеви опори и бях нокаутиран) междувременно също имам под 80Kg или 80Kg, но не ставаше въпрос за отслабване, а за външен вид мога да направя 60 лицеви опори и да направя много повдигане и съм изградил мускули много добре! Така че това беше моята история сега (можете да го видите от мотивация), но ще ви дам големия съвет, който винаги ми помага. Искам да постигна това едно момиче или тази цел, която ИСКАМ, тогава можете да го направите и да повярвате в себе си! Тогава можете да правите всичко, което говоря от опит !
Мотивацията никога не продължава най-много няколко седмици. Това, от което се нуждаете, е вдъхновение, цел, визия за тяло, в което се чувствате добре в дългосрочен план.
,Моля, помогнете ми, наистина искам да отслабна. "
Сами по себе си ние не можем да ви помогнем, защото това е вашето тяло и вашият бизнес. И за да получите мотивация, просто си представете как ще се грижите след отслабването. За съжаление няма да стигнете много далеч със загуба на тегло без мотивация и дисциплина. Днешният идеал за красота така или иначе е под въпрос. Големите, тънки, красиви и без петна вече не могат да бъдат нормални и естествени. Това няма много общо с проблема ви сега, но като съвет в края - не се сравнявайте непрекъснато с другите .Ти си толкова красива, колкото си!
подобни въпроси
През уикенда имах малко апетит за сладко и се отдадох на него, само 1 парче шоколад не остана. Тогава си казах, че седмицата ще бъде по-дисциплинирана: D, но изобщо не беше! Нямам повече мотивация за отслабване и се чувствам зле, но след като изядох нещо сладко, отново съжалих . как да продължа? Утре или рестартиране в понеделник? И аз не съм с наднормено тегло, просто искам да сваля излишни килограми, очаквам вашите отговори LG lovef:)
хей момчета . вече съм свалил 3 килограма за месец и също съм доволен . бях много амбициозен, но сега просто не мога да се контролирам повече! все още трябва да сваля 7 кг и имах ясна цел предвид . защото просто имам малко прекалено много на ребрата . промених диетата си и се храних здравословно и балансирано . нямам повече мотивация! Напълно приключих. ): Ям много чипс momematn, защото вече не мога. но бях толкова добър в отслабването! харесах всичко и беше забавно да видя как килограмите се сриват docj, сега вече не ми щрака в главата и просто не мога да го правя повече! Имах толкова амбиция! как мога да успея да сваля останалите килограми? или как мога да се мотивирам да работя! Много ми е мъчно за това и се страхувам да наддавам отново "моля, помогнете ми! Lg.
На 16 години съм, висок 1,74 м и тежа 70 кг, не съм дебел или нещо подобно, но тъй като всъщност съм слаб, можете да видите няколко килограма и страдам много от това. Много бих искал да сваля 7-10 килограма, но не мога да се мотивирам правилно или да свържа желанието си с волята си. Освен това имам чувството, че така или иначе няма да работи и че така или иначе не мога да си върна старата фигура. Тъй като съм и много амбициозен, винаги започвам да джогирам на 8 км, които след това спирам след известно време. продължава вече повече от година и ме прави много нещастен. има ли някой добри съвети как да се дисциплинирате добре, да останете на топка и да не губите надежда?
На 16 години съм, жена, висока около 165 см и тежа 75 кг. (Мазнините са повече на ханша, но имат и много мускулна маса) Сега въпросът ми е, претеглям ли твърде много? Трябва да кажа обаче, че преди година тежах с 30 кг повече. Отслабването ме кара да се чувствам много по-добре, но не съм сигурен дали тези 75 кг все още са вредни за здравето ми.
[Снимката е премахната от поддръжката]
Искам да сваля няколко килограма, за да мога отново да се чувствам по-комфортно в тялото си.
Затова избрах плуването като спорт. Моите въпроси сега са:
1. Плуването (бруст) добро ли е за отслабване? Това е въпрос преди всичко за тези, които вече имат опит.
2. По-добре ли е да плувате по половин час всеки ден или по час през ден?
Лесно ли е да отслабнете с 1500 калории на ден? Накратко за мен: 20 години и нормално изградена, но просто искам да сваля няколко килограма, за да се почувствам малко по-комфортно в кожата си:)
Нямам мотивация за отслабване, въпреки че искам да отслабна с 8-10 кг. как най-накрая да бъда мотивиран да се храня по-здравословно и да спортувам?
Аз съм момиче, на 15 години, 165 см височина и тегло + -64 кг, което означава: просто наднормено тегло.
Или изобщо не казвам на другите теглото си, или давам грешното - защото съм толкова смутен. Искам да кажа, че нямам много наднормено тегло, но имам ИТМ 23,5, а 23,2 или повече е с наднормено тегло.
Преди година и половина спрях да се занимавам със спорт, а след това преди месец започнах такъв, на който ходя веднъж седмично и това също е доста изтощително, защото те са много фокусирани върху представянето, което според мен е добро.
Е, сега към истинския ми проблем: отдавна искам да отслабна (в момента съм с максимално тегло), но просто не мога да го разбера правилно. Не искам да гладувам, но ако се храня здравословно, получавам ненаситен пристъп на глад най-късно след 2-3 дни и когато искам да имам парченце шоколад, изяждам почти цялото барче.
Просто ми липсва дисциплина, търпение и мотивация и не знам как да ги получа.
Искам да сваля 5-10 килограма, но нищо повече.
И така: в момента спортувам веднъж седмично в клуб, нямам време за повече, защото свиря на инструмент няколко пъти седмично. Вкъщи работя с 1,5 кг гири от понеделник, доста, винаги между тях и така нататък.
Имате ли опит със загуба на тегло? Как се мотивирахте и как преминахте с вашата програма? Отслабвам след няколко дни и вече не ми се иска.
Е, може би просто можете да ми запишете какво бихте могли да ми препоръчате по отношение на спорт и мотивация или нещо подобно.:)
Благодаря предварително на всички помощници! И можете да поставите безполезни, досадни или гадни отговори другаде;)
Ако все още имате въпроси, попитайте!:)
Работи ли? През април идва добър стар приятел, когото не съм виждал от 5 години. По това време това малко искри. Но се разделихме, защото той се премести в Швейцария, след като учи медицина. По това време бях с 15 килограма по-малко. Отдавна искам да се отърва от тези излишни килограми. Сега бих бил напълно мотивиран:-):-):-) кой може да ми помогне? Благодаря предварително
Висока съм 1,70 и тежа около 50 кг. Наистина ям доста, обичам да ям и освен това много здравословно. (Харесва ми и много по-добре). В допълнение към основните ястия, аз също винаги включвам здравословни закуски като ядки, банани и т.н., но за мен е изключително трудно да получа няколко килограма. Имам предразположение да бъда слаб, каза лекарят ми и всичко е ок, просто не бива да отслабвам . но наистина бих се почувствал по-комфортно с няколко килограма повече. Моята щитовидна жлеза все още не е изследвана. Наскоро имах схванат гръбначен стълб и затова няма нужда от спорт за изграждане на мускули. Забранено е да спортувате с изключение на физиотерапия до 1 година. Когато се разхождам из града, имам чувството, че всички ме зяпат и винаги искам да си скрия краката . 😣
Хей, тъй като лятото и фестивалният сезон се приближават все повече и повече, бих искал да отслабна, за предпочитане 5-6 кг до началото на юли. Възможно ли е да отслабнете по здравословен начин за 2 месеца и ако да, как? Веган съм от дълго време, но често не мога да се мотивирам да се упражнявам. Очаквам с нетърпение конструктивни съвети и предложения относно храненето/диетите и мотивацията. Благодаря!
Както вече бях попитан, исках да разбера дали имате някакви съвети как мога да постоянствам, когато става въпрос за отслабване, спорт и т.н. За съжаление губя мотивацията си много, много бързо.
Искам да сваля около 5-10 кг. Можете ли да ми дадете няколко съвета как да стигна до целта си:) да се мотивирате и да упорствате. Знам, че храненето е най-важното, само че работя много и в продължение на една седмица го хващам, но след това става стресиращо и губя мотивацията да го преживея или да следя цялата си диета през деня:)
Който има опит с него. Как да го направя всичко под един покрив, така че да работи?
Наистина искам да отслабна, но просто не мога да го поддържам. Все още мога да го правя сутрин и по обяд, но вечер се ям толкова сит, че вече не мога да се спра. Искам да се занимавам със спорт, но тогава съм мързелив и вече не ми се иска. Как успявам да издържа? ?