Разтягане, упражнения за разтягане
Разтягането на мускулите трябва да бъде поне толкова важна задача, колкото тренирането. Важно е да не пренебрегваме както здравето си, така и красивите си мускулни форми!
Значението на разтягането
Разтягането на мускулите е от първостепенно значение по няколко начина. От една страна, помага за предотвратяване на наранявания, а от друга страна, мускулните форми ще бъдат по-красиви, ако се разтягат редовно. Освен това обхватът на движение се увеличава и можем да бъдем по-успешни в други спортове, ако мускулите ни не са сковани, а гъвкави и разхлабени. Няма значение обаче как правим разтягането. Освен това няма значение кога се разтягаме - зависи и от вида на разтягането. Не забравяйте да имате едно основно правило в предвид: ние никога не разтягаме студени мускули! Спрете само с достатъчно мускули, за да го разтегнете.
Нека разгледаме двата основни типа разтягане!