Разстройство на преяждането - какво е това
. или "преяждане със загуба на контрол"?
Взех тази торта за 37-ия си рожден ден и я изядох сама във влак.
Преяждането или разстройството на преяждане е хранително разстройство, при което има периодични пристъпи на глад (преяждане) със загуба на контрол върху хранителното поведение.
Почти всеки понякога преяжда, например на тържества или по други поводи. Но за някои хора прекомерното преяждане, което е извън контрол, е редовно явление.
Тук можете да видите тортата, която взех от фризера след диета (не ми беше позволено да ям захар на рождения си ден) и я изядох наведнъж. По време на диетата бях толкова добър, отслабнах и аз, само за да се проваля отново. Това, което тогава не знаех: това не беше моя вина.
Ако страдате от преяждане, може да се срамувате от своето преяждане и да си обещавате да спрете. Но вие изпитвате такава мания за ядене и ненаситен глад, че не можете да се преборите с него и да продължите да хапвате. Може да се опитвате да спазвате диета или нормално хранене, но забраните и ограниченията обикновено водят до повече преяждане.
Но за вас има надежда! Мнозина вече са успели да излязат от омагьосания кръг с хранителни психологически съвети.
Диагноза за преяждане
Преяждането е признато за хранително разстройство едва от 2013 г. и се класифицира съгласно следните критерии:
1. Редовни епизоди на преяждане, при които се консумира значително по-голямо количество * храна за кратък период от време, отколкото другите хора биха яли при подобни условия. Свързано с усещане за загуба на контрол (неспособност да се контролира какво и колко се яде).
2. Преяждането е свързано с три (или повече) характеристики:
Яде се много по-бързо от нормалното.
Яде се, докато човек се почувства неудобно сит.
Ядат се големи количества, въпреки че човек не изпитва физически глад.
Яде се самостоятелно, защото е неудобно колко ядете.
Чувствате се отвратени, депресирани или много виновни за себе си след преяждане.
3. Има забележимо отчаяние относно преяждането
4. Преяждането не е свързано с редовното използване на компенсаторно поведение като повръщане, лаксативи, прекомерно физическо натоварване и т.н.
Тежестта на хранителното разстройство се измерва с това колко често имате епизоди на преяждане през седмицата.
Терапия за преяждане
Засегнатите съобщават, че преяждането е предизвикано главно от негативни чувства, стрес или скука. Психолозите вярват, че неприятните усещания се потискат по време на процеса на хранене. Съответно преяждането е форма на поведение за избягване.
Онлайн тренировъчната програма „Мир с тяло и храна“ е създадена по такъв начин, че несъзнаваните модели, които водят до компулсивно хранене, са ефективно препрограмирани. Само след няколко седмици засегнатите съобщават за чувство на свобода, което никога преди не е било.
Те включват: приемане на нежелани чувства, осъзнаване на тялото, идентифициране на отрицателни вътрешни диалози, премахване на "забранения списък", излизане от диетичния манталитет, практикуване на интуитивно хранене, възприемане на глад и пълни сигнали, наред с други.
ДИЕТАТА НЕ Е НАЧИН НА ПЪРВЕНЕ НА ХРАНИТЕЛНО НАРУШЕНИЕ И ЩЕ СЕ СПОРЕДИ!
Ето някои фактори, които могат да насърчат развитието на разстройство на преяждане (разстройства на преяждане със загуба на контрол):
Хранителни разстройства в семейството (или други форми на зависимост)
Повечето хора с преяждане мислят негативно за себе си. Атаката на хранене може да предизвика: стрес, скука, отрицателен образ на тялото, дълбоко самочувствие. **
Ефектът от диетата върху развитието на разстройство с преяждане също все още е неясен. Различни проучвания показват, че повтарящите се строги диети (строг контрол) могат да предизвикат преяждане. Около половината от засегнатите обаче вече страдат от преяждане, преди да започнат диета.
Разстройството на преяждането може да бъде от всички възрасти, но често започва в късните тийнейджърски години или началото на 20-те години.