Разширени крака и тренировка

Здравейте, и аз не мога да сервирам конкретни неща, но за съжаление също съм в тази обувка.

тренировка

Вече имах две операции, но преди година работата ми се промени и имах заседнала работа, в резултат на което бях до 10 кг.

Сега отново започнах да правя диети, да карам колело и да правя малки тренировки у дома (бягаща пътека, клякам .).

Това, което мога да предложа/препоръча от опит, е гелът Лиотон, само за мен той леко улесни оплакванията ми и движението, което трябва да се включи поради риска от тромбоза. всъщност мисля, че е особено добре:) Движението също ми беше препоръчано от лекар, въпреки че се говореше за колоездене.