Разрешено ли е суфле от сирене при диета Блогът
Ако има много храни, които много диети, включително тази на д-р Дюкан, предпочитат: това са кисело мляко и извара. В зависимост от вида сирене обаче, моцарела, маскарпоне или извара, и начинът на консумация, много добре може да ви напълнее, тъй като може да ви позволи да отслабнете.
Суфле от сирене, освен всичко друго, е ли добър съюзник за отслабване ?
Калорийно сирене суфле
Суфле от сирене има доста висок енергиен състав. Според специалисти по хранене, 100 г от това суфле съдържа до 198 калории. В същото време това е и доста високо протеинова храна, тъй като същото количество би съдържало 7,4 гр.
Суфле с ниско съдържание на мазнини за отслабване
Видът на използваното сирене, независимо дали от крава или овца, ще определи дали суфлето е идеално за диета или не. Всъщност това ще ви позволи да приемате добро количество протеин. Но протеинът е чудесен за бързо отслабване. Всъщност този минерален елемент е относително труден за смилане.
Консумация на суфле: лесна рецепта за приготвяне
Съставки
- 4 яйца
- 100 гр настърган грюер
- 60 гр. Масло
- 60 гр. Брашно
- 40 cl мляко
- индийско орехче
Подготовката:
- Загрейте маслото в тенджера и добавете брашното, след това разбъркайте бързо в продължение на 1 минута. Налейте охладеното мляко, разбъркайте с бъркалката за около пет минути на слаб огън след това извадете, за да направите сос бешамел
- Отделете белтъка от жълтъка и разбийте здраво, като включите щипка сол
- В тенджерата сложете един по един жълтъците, след това настъргания Gruyere. Добавете чаена лъжичка индийско орехче и черен пипер след това внимателно сгънете разбитите белтъци
- Изсипете във форма и печете 35 минути
Какви са ползите за здравето ?
Суфле от сирене има ползи за здравето. Всъщност, освен че е много силен в протеини, той е и истински трамплин за витамини А, С, D, B2, B5, B12. Също така съдържа висока доза калций и фосфор. въпреки това, това е натрият, който се съдържа в много големи количества.
Поради това дава възможност за добро хранене, което е от съществено значение по време на диета за отслабване.
За вегетарианци, възможно е да замените сиренето с тофу. Предлагат се множество други рецепти за отслабване на уебсайта на Weight Watchers за суфле по вкус на всеки, например с други съставки като бекон или скариди.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).