М400 РЪКОВОДСТВО ЗА ПОТРЕБИТЕЛ - PDF Безплатно изтегляне
M400 УКАЗАНИЯ ЗА УПОТРЕБА
СЪДЪРЖАНИЕ Съдържание 2 Въведение 8 M400 8 H7 Монитор за сърдечен ритъм 8 USB кабел 9 Приложение Polar Flow 9 Софтуер Polar FlowSync 9 Услуга Polar Flow 9 Първи стъпки 10 Смяна на батерията 10 Живот на батерията 10 Предупредителни съобщения за ниска батерия 11 Основни настройки 11 Функции на бутоните 12 Функции на менюто и Функции на менюто 12 12 Изглед на време и меню 13 Режим на конфигуриране 13 По време на обучение 13 Структура на менюто 14 Днешната дейност 14 Дневник 15 Настройки 15 2
Хронометри 15 Тест за фитнес 15 Любими 16 Сдвояване 16 Сдвояване на монитор за пулс с M400 16 Сдвояване на мобилно устройство с M400 16 Раздвояване 17 Настройки 18 Настройки на спортния профил 18 Настройки 19 Физически настройки 20 Тегло 20 Височина 20 Време на раждане 20 Пол 20 Фон за обучение 20 Максимален пулс 21 Общи настройки 21 Сдвояване и синхронизиране 22 Самолетен режим 22 Тонове на бутоните 22 Заключване на бутоните 22 Предупреждение за неактивност 22 3
Единици 22 Език 22 Цвят на изглед за обучение 23 За продукта 23 Настройки на часовника 23 Аларма 23 Време 23 Дата 24 Начален ден от седмицата 24 Дисплей на часовника 24 Бързо меню 24 Актуализация на фърмуера 26 Как да актуализирате фърмуера 26 Обучение 28 Използване на пулсомера 28 Сдвояване на предавателя 28 Започване на тренировка 29 Стартиране на тренировка с цели за обучение 30 Стартиране на тренировка с интервален таймер 31 Стартиране на тренировка с оценител на крайното време 31 Функции по време на тренировка 32 Направете обиколка 32 Заключване на диапазона на пулса 32 4
Промяна на сесия по време на поетапна тренировка 32 Промяна на настройките в бързото меню 32 Пауза/спиране на тренировка 33 След тренировка 34 Резюме на обучението в M400 34 Приложение Polar Flow 36 Уеб услуга Polar Flow 36 Функции 37 GPS 37 Назад към начало 37 24/7 измерване на активността 38 Данни за активността 38 Интелигентно коучинг 41 Предимства на обучение 41 Тест за фитнес 42 Преди теста 43 Изпълнение на теста 43 Резултати от теста 44 Нива на обучение 44 Мъже 44 Жени 45 Vo2max 45 Индекс на бягане 45 5
Краткосрочен анализ 46 Мъже 46 Жени 46 Дългосрочен анализ 47 Диапазони на сърдечната честота 48 Интелигентни калории 52 Спортни профили 52 Приложение Polar Flow 53 Уеб услуга Polar Flow 54 Цели на обучение 55 Създаване на цели на обучение 55 Бърза цел 55 Поетапна цел 56 Любими 56 Любими 56 Добавете тренировъчна цел към Любими: 57 Редактиране на любими 57 Премахване на любими 57 Спортни профили в Flow web 57 Добавяне на спортен профил 57 Редактиране на спортен профил 58 Основи 58 Пулс 58 6
Изгледи на обучение 58 Синхронизиране 60 Синхронизиране с Flow 60 Синхронизиране с Flow Web чрез FlowSYnc 61 Важна информация 62 Грижа за вашия M400 62 M400 62 Монитор на сърдечния ритъм 62 Съхранение 62 Обслужване 63 Батерии 63 Подмяна на монитора на сърдечния ритъм 63 Смущения 64 Предпазни мерки 64 Смущения 64 по време на обучение 65 Технически спецификации 66 M400 66 H7 Монитор за сърдечен ритъм 67 Софтуер Polar FlowSync и USB кабел 67 Съвместимост на мобилното приложение Polar Flow 68 Водоустойчивост 68 Ограничена международна Polar гаранция 68 Отказ от отговорност 70 7
ВЪВЕДЕНИЕ Поздравления за новия ви монитор за пулс M400! Проектиран за ентусиазирани тренировки, M400 с GPS, Smart Coaching и 24/7 измерване на активността ви насърчава да преместите границите на вашето представяне и да извлечете максимума от него. Получете незабавна обратна връзка след тренировка с приложението Flow; планирайте и анализирайте подробностите за вашата тренировка с уеб услугата Flow. Това ръководство ще ви помогне да започнете с новия си треньор. За да гледате видеоклипа в това ръководство за потребителя, посетете www.polar.com/en/support/m400. M400 Проследявайте данните си за обучение като сърдечен ритъм, скорост, разстояние и маршрут, дори и най-малките дейности в живота ви. H7 СЕРДЕЧЕН МОНИТОР Използвайте M400, за да проследявате вашия точен сърдечен ритъм в реално време по време на всяка тренировка. Използвайте информацията за сърдечния ритъм, за да анализирате резултатите от тренировката си. 8
Включва се само с M400 с комплекти за пулс. Ако сте избрали комплект, който не се предлага с пулсомер, не се притеснявайте, можете да си купите по всяко време. USB КАБЕЛ Използвайте USB кабела, за да заредите батерията и да синхронизирате данни между M400 и уеб услугата Polar Flow чрез софтуера Flow Sync. ПРИЛОЖЕНИЕ НА ПОЛЯРНИЯ ПОТОК Преглеждайте данните си за тренировки с миг на око след всяка тренировка. Приложението Flow синхронизира вашите данни безжично с уеб услугата Polar Flow. Изтеглете го от App Store. ПОЛАР FLOWSYNC СОФТУЕР Flowsync софтуер ви позволява да синхронизирате вашите данни между вашия M400 и уеб услугата Flow на вашия компютър чрез USB кабел. Отидете на www.flow.polar.com/start и изтеглете и инсталирайте Polar FlowSync. УЕБ УСЛУГА ПОЛЯРЕН ПОТОК Планирайте и анализирайте всеки детайл от вашата тренировка, персонализирайте устройството си и научете повече за ефективността си на polar.com/flow. 9
ВИЖДАНЕ НА ВРЕМЕ И МЕНЮ ЛАМПКА НАЗАД СТАРТ НАДОЛУ Индикатор на дисплея Натиснете и задръжте, за да заключите клавишите Връщане в менюто Връщане към предишното ниво Отказ промяна на настройките Отказ на избора Натиснете и задръжте от менюто, за да се върнете към изгледа за време Потвърдете избора Влезте в режим на конфигуриране Потвърдете избор на екрана Превъртете през списъка за избор Задайте избраната стойност Натиснете и задръжте, за да промените дисплея Превъртете през списъка за избор Задайте избраната стойност Натиснете и задръжте, за да синхронизирате с изглед на потока КОНФИГУРАЦИОНЕН РЕЖИМ ЛЕККА НАЗАД СТАРТ НАДОЛУ Дисплей Индикатор Натиснете и задръжте за въведете настройките на спортния профил Върнете се към изгледа на времето Започнете тренировка Преместете се в списъка със спортове Преместете се в списъка със спорт ВЛАК) НАЗАД СТАРТ НАПРАВЕТЕ WN (НАДОЛУ) Индикатор на дисплея A Бърза пауза на тренировка с едно натискане - Натиснете и задръжте заключването на зоната Промяна на изгледа на обучение Промяна на изгледа на обучение 13
LIGHT BACK START UP За да влезете в менюто НАДОЛУ, натиснете и задръжте al Натиснете и задръжте за 3 секунди, за да спрете включването/изключването на тренировъчния запис. Възобновете записването на тренировката при пауза СТРУКТУРА НА МЕНЮ Влезте и разгледайте менюто, като натиснете бутоните НАГОРЕ или НАДОЛУ. Потвърдете изборите със СТАРТ, върнете се с НАЗАД. В менюто ще намерите: Днешната активност Дневник Настройки Фитнес тест Хронометри Любими ДНЕС ДЕЙНОСТ Дневните цели на Polar M400 се основават на глобални предложения за умерена до интензивна физическа активност и проучване на негативните ефекти от прекаленото седене на едно място. 14.
След актуализацията на фърмуера най-важните данни на M400 се синхронизират с уеб услугата Flow. По този начин никога не губите важни данни, когато надграждате. 27
за да използвате предварително зададена дестинация или да създадете нова в Задаване на разстояние. Включване и изключване на автоматична пауза: Когато стартирате или спрете да се движите, M400 автоматично стартира и спира записа за обучение. GPS записът трябва да бъде поставен на пауза автоматично, за да работи. ПАУЗА/СПРЕТЕ ОБУЧЕНИЕ 1. За да спрете тренировка на пауза, натиснете бутона НАЗАД. Извежда се запис на пауза и M400 влиза в режим на пауза. За да възобновите тренировката, натиснете бутона СТАРТ. 2. За да спрете тренировката, натиснете и задръжте бутона НАЗАД за три секунди, докато правите пауза, докато се покаже Завършен запис. Ако спрете тренировката след пауза, времето след паузата няма да бъде включено във всички времена на тренировка. 33