Блог за красота Моята диета с Ив Роше, една година по-късно
По това време бях във възторг. Преминах от 62 на 53,5 кг за около 2 месеца и половина, ако паметта ме лъже. Между другото, ако искате малко освежаване, ето всички публикации, които написах по този въпрос, ТУК. С хранене и впечатления също и по други методи.
Но година по-късно какво остава? Възобнових ли? Бил ли съм добър или лош ученик? Честно казано, мисля, че бях среден, защото научих половината урок. Bouhhh лошото.
Що се отнася до храната, запазих добрите рефлекси, на които ме научи прекрасната Хелен. Признавам, имаше (голямо) напукване. Поп царевица à tir-larigot, сирене, шоколад, хляб. Но трябва да се забавлявате. Основното нещо е да поддържате цялостно и през седмицата балансирана рутина, да ядете всичко в разумни пропорции и от време на време, бам, не ви пука.
Това, което се е променило особено, е, че вече няма ястие, приготвено вкъщи. Е, да, но аз не съм този, който ги яде. Всичко, което ям, е прясно и обработено от самия мен, или пък ям далеч от дома. В готовите ястия, които със сигурност са практични, в тиган със зеленчуци винаги има скрити мазнини, скрита захар или нишестени храни. Нишестените храни не са лошото нещо, но за да управлявате порциите си и баланса на вашата диета, все пак е добре да се заблуждавате, като мислите да ядете само зеленчуци, когато в крайна сметка ядете зеленчуци с брашно в него, за да се сгъсти сос (да, да.)
Накратко, като цяло, ето как сега са съставени моите ястия (общо взето, не сме имунизирани срещу промяна в настроението)
Закуска:
Чай или чай чай лате Dolce Gusto (слабост)
40 г домашно мюсли или мюсли (според желанието и степента на пълнене на шкафовете)
3 супени лъжици бяло овче сирене
11 часа почивка (ако сте гладни): органична златна ябълка
Обяд:
Така че, там е или столова, а там е риба с 2 дози (една доза = един юмрук) зеленчуци без нишесте и флан за десерт. Или вече е навън със салата, за да се композирате, без нишесте, незадължителен десерт според дебелината на салатата. Много леко дозиран сос. Или това е бирария и там, можете да посмеете малка пържола и пържени картофи от време на време (но това е рядко). В противен случай добър добър японец, много здравословен, тъй като е с ниско съдържание на мазнини, но съдържа много нишестени храни, така че бъдете внимателни с вечерята.
Да опитам:
Ако по обяд имаше десерт, ябълка + чай.
Ако десерт по обяд не е имало: 2 мадлен или бисквитка на Мишел и Августин (новите овесени ядки са дяволски вкусни)
Вечерям:
Всичко е изградено според обедното хранене. Ако има нишесте по обяд, ние умеряваме. Ако нямаше такъв, можем да направим ястие с паста с домашен сос. Да, настоявам за домашния сос, защото винаги е по-малко мазен и е по-добре да го направите сами. Слагаме по-малко масло и повече добри неща. Иначе едно месо, две дози зеленчуци и една нишестена храна. Плодова салата за десерт или гръцко кисело мляко или овче кисело мляко, или компот от плодове.