Разрешена ли е испанската тортила по време на диета Блогът
Със 160 ккал на 100 грама, испанската тортила може да бъде част от диета за отслабване, при условие, че изберете правилните съставки, правилната рецепта и ... като всички добри неща, да не злоупотребявате с това.
Предпочитайте лек вариант, за да не напълнеете с испанската тортила
Испанската тортила може да намери своето място като част от здравословното хранене. Че ти консумирайте топло или студено, последният има много добродетели. За да направите това, по-добре ограничете приема на мазнини и затова се спрете на рецепта без масло за загряване на тигана.
Пригответе тортилата с помощта на cookeo или термомикс също помага да се ограничат добавките на мазнини и да се направи по-лек. Относно изборът на съставките, нищо не ти пречи заложете на традиционната рецепта.
Испанската тортила се прави от картофи, които са част от семейството на нишестето, по-добре да го ядете по време на обяд, а не на вечеря. Освен това, ако изберете рецепта за отслабване, е напълно възможно изпечете го.
Препоръчваме също да разбиете добре яйцата, така че уредът да е по-ефирен и по-дебела тортила след готвене.
Лесна вегетарианска и лека рецепта за тортила
Съставки
Подготовка:
- Запечете маслото в тигана и добавете чесъна, лука, домата и половин чушка. - След като се върнат добре, добавете яйцата, предварително разбити с риган, сол и черен пипер. - Гответе 1 минута и повдигнете краищата и след това центъра на тортилата, за да сгънете краищата един върху друг. - Извадете от тигана и поставете върху чиния.
Добродетелите на тортилата върху нашето тяло
Поддайте се на призива на течаща испанска тортила може да не окаже голямо благотворно въздействие върху тялото ни. Това ястие обаче има утешителна страна, полезно е за морала. Тортилата, в която вмъкваме чушки или риба тон също може да помогне за задоволяване на различните хранителни нужди на нашето тяло.
Освен това диетата не трябва да се римува с a Прием от 0 kcal, но с контролиран прием. Нищо не пречи, например, да се консумира хоризо в тортилата, стига количествата да са разумни. Това се присъединява към принципа на диетата за наблюдатели на тегло за които консумацията на мазни продукти не е забранена, стига да е балансирана с консумация на по-леки съставки.
Освен това тортилата лесно може да стане растителна. На съществуват вегански рецепти.
Отсега нататък ще знаете, че нищо не пречи да се поддадете на зова на испанската тортила, когато правите нискокалорична диета.
Харесвате тази рецепта ?
вкусно е, ястие, което задоволява и има вкус ......
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).