Размразява мастните подложки и помага за изграждането на мускули с диетата GT, ние ви показваме за какво да внимавате - Диета
Гликемичният индекс не е непозната концепция сред диабетиците и тези, които искат да отслабнат: колкото по-висок е ГИ на диетата, толкова повече глюкоза - глюкоза - се освобождава в тялото по време на храносмилането на въглехидрати и колкото по-високо повишава нивата на кръвната захар. Храните с нисък гликемичен индекс обаче усвояват въглехидратите по-бавно, причинявайки по-дълго усещане за ситост и по-малко угояване.
Ако нивото на кръвната захар се повиши твърде много, ще има и внезапно повишаване на отделянето на инсулин, което е необходимо за лечение на по-голямото количество глюкоза, като по този начин се спира разграждането на мазнините. Ако непосредствената енергийна нужда, т.е. упражненията, не е в съответствие с количеството погълнати въглехидрати, кръвната захар се превръща в мазнина, което увеличава мастните накладки. С правилната диета не само излишните килограми ще се стопят: тъй като въглехидратите и протеините са необходими по време на тренировки за производство на енергия, можете също така да регенерирате и развивате мускулите с тях.