Размер 38 беше моята мечта! Чудна жена
Аплодисменти: 20 килограма за шест месеца
По-лесно е като екип! С помощта на курсове за фитнес и хранене, Susanne Kassner свали 20 ”килограма за шест месеца.
Снимка: Патрик Мерот Съдържание
- От 52 до 82 килограма
- Контрол на наблюдатели на тегло
- Още 14 килограма за четири месеца
„Когато бях на двадесет и три, започнах да напълнявам все повече и повече,“ спомня си Сузане Каснер. „Това беше разписката за нездравословната ми диета. На път за работа всяка сутрин си взимах кроасан от пекарната, въпреки че вече закусих обилно. По време на обяд подгрявах готово ястие в офисната кухня или подхранвах бързо хранене. А за вечеря имаше само сладкиши. "
От 52 до 82 килограма
33-годишната мъжка се опита да се пребори с излишните килограми и ходеше веднъж седмично на фитнес, но не промени нищо в диетата си. Везните скочиха от 52 на 82 килограма в рамките на десет години. Когато забеляза, че има само нейни снимки с двойна брадичка, наедряли бузи и голям корем, на офис асистента от Бад Хонеф беше достатъчно.
Контрол на наблюдатели на тегло
През февруари 2010 г. тя се регистрира за Watchers. „Избрах го, защото системата за хранителни точки ми даде по-добър контрол върху храната ми. И научих много за храненето: Отсега нататък купувах пресни зеленчуци, билки и месо и готвих само себе си. Затова винаги следих приема на калории. "
За офиса тя приготви ястия с ниско съдържание на мазнини като пълнозърнести макарони с доматен сос. „Отдадох си и шоколад, но само едно ребро, което ми хареса още повече.“ След два месеца и шест килограма по-малко, Сузана също разшири работата си и отиде в студиото три пъти седмично.
Още 14 килограма за четири месеца
Записала се е на уроци по изгаряне на мазнини и стъпална аеробика, където се е оставила да бъде увлечена и мотивирана от груповата динамика. „Определените дати и чувството за общност ме подтикнаха да постоянствам. Четири месеца по-късно, следващите четиринадесет килограма бяха намалени. “Оттогава Сузане постоянно поддържа теглото си.
„В момента не отслабвам, но се чувствам много по-динамичен и фигурата ми е добре дефинирана. Сега обичам да се поглеждам в голямото огледало в класната стая! "