Разлики между Montignac LOGI - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и ЧЕРЕН ЧЕРЕН

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Карлита

Здравейте всички
Въпрос към LC експертите сред вас. Каква точно е разликата между метода на Montignac и LOGI. Изглежда почти като мен. Бях на почивка в здравен клуб, където се даваха хранителни съвети на Montignac. Нямах съвет, но все пак щях да се интересувам.

Уте Албрехт

много поздрави
Юте

Карлита

Благодаря Уте

Ако разбирам правилно, ММ препоръчва намаляване на мазнините само ако е въглехидратно хранене. Така че един вид съчетаване на храна. Той обаче препоръчва KH ястия особено за закуска, в противен случай той комбинира зеленчуци с месо, риба, сирене и т.н., което на практика е LOGI-подобно. Зърното така или иначе е най-добре за мен сутрин и когато по-късно ям хляб или тестени изделия с месо или риба, това не е толкова идеално. Ето защо LOGI не смята, че е лошо с ММ закуска, защото просто не понасям кисело мляко с плодове за закуска и харесвам яйце закуска само в ранния час, а не в седем сутринта.

Мона Лиза

Както разбрах Montignac, той позволява повече въглехидрати, но само във VK форма и винаги без мазнини. Но кой иска да яде пълнозърнести макаронени изделия без какво? Разрешени са само с постно доматен сос.

Много е подобно, той се обявява срещу преброяването на калории и срещу твърде много въглехидрати, благоприятства протеините и зеленчуците, разрешени са 1-2 чаши вино, но той е и "анти-мазнинен" и след това удоволствието пада по пътя.

За много хора с наднормено тегло това със сигурност е въведение в LC, загубата на тегло също не трябва да се презира. Проблемът със сигурност е, че повечето хора просто гледат на това като на диета и след това отново се хранят „нормално“.

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Mona Lisa (31 октомври 2005 г., 22:15 ч.)

Карлита

Оригинал от Мона Лиза
Много е подобно, той се обявява срещу преброяването на калории и срещу твърде много въглехидрати, благоприятства протеините и зеленчуците, разрешени са 1-2 чаши вино, но той е и "анти-мазнинен" и след това удоволствието пада по пътя.

Здравей Мона Лиза
Така че, както разбирам, ММ позволява на мазнини, но само на протеини, а не на KH. Той обаче говори като д-р. Червей с добро качество на мазнините. Има и две нива. Разбирам, че нито пълномаслената сметана, нито саламът са разрешени в първата, защото не можете да отслабнете с нея, освен ако не ядете само 20 г въглехидрати, както при Аткинс. Но не мисля, че е здравословно, защото зеленчуците се пренебрегват.

Както и да е, намирам LOGI за по-спокоен и неусложнен от ММ. Въпреки че вече мога да си представя, че можете да отслабнете повече с ММ фаза 1. Фаза 2 обаче е много подобна на LOGI.

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Carlita (1 ноември 2005 г., 10:02 ч.)

Делия

Има някои, които са отслабнали с Логи и относително голямо количество мазнини, напр. Б. с крем за маскапоне.

Опитах ММ за кратко време; Намерих го за много „диетичен“. VK хляб с постна кварка като (за мен) почти единствената опция за закуска изобщо не намерих да изтръпва. Дори сладкото без захар отгоре не го разкъса. Това е затегнато LF. Нищо от удоволствие.

Карлита

Оригинал от Delia

Има някои, които са отслабнали с Логи и относително голямо количество мазнини, напр. Б. с крем за маскапоне.

Мила Делия
Някои отслабват добре с относително голямо количество мазнини, а други работят само с постни млечни продукти и постно месо. Това вероятно зависи от метаболизма. Между другото, LOGI означава и „нискомаслени млечни продукти и постно месо“. Ето защо ми хрумна идеята да попитам какви са разликите между LOGI и MM. Просто си помислих, че съм много подобен.

Нещото за закуската, както описахте, не е напълно вярно. Това е просто възможност. Можете също така да закусите с мазнини и протеини. Например яйца с шунка и др. Възможно е и пълномаслено кисело мляко. Само с плодове обаче, а не с плодове (заради ферментацията). Междувременно прочетохте това. Важното е да не ядете мазни продукти с пълнозърнести храни. Но юфка със сметанов сос също не се предлага в LOGI

Делия

Знам. Но въглехидратното хранене без мазнини трябва да бъде ежедневно, нали?
За закуска, която изглеждаше като най-безобидната възможност.

Мона Лиза

Както си спомням, ММ никога не е споменавал, че обезмасленото въглехидратно хранене трябва да бъде един ден, той каза само, ако въглехидратите след това са без мазнини. В ММ можете да ядете и без продукти на дребно, но маслото е намръщено.

Но нямайте собствена книга, веднъж ми я дадохте на жена, която е свалила 25 килограма с нея.

Карлита

Оригинал от Мона Лиза
Както си спомням, ММ никога не е споменавал, че обезмасленото въглехидратно хранене трябва да бъде един ден, той каза само, ако въглехидратите след това са без мазнини. В ММ можете да ядете и без продукти на дребно, но маслото е намръщено.

Здравей Мона
Фактът, че маслото и много други животински мазнини са намръщени, вече не съответства на последните научни открития, а също и не на моето отношение, защото предпочитам естествените храни и отвращавам се от диетичния маргарин и т.н. В това отношение ММ трябва да навакса. В противен случай съм съгласен с теб. Също така може да има дни без въглехидрати срещу ММ. Той само предупреждава, че бихте могли да ядете твърде малко въглехидрати без въглехидратно хранене и също така предупреждава за кетоза, която намира за напълно безсмислена и нездравословна. Това е вярно в моя случай. Циркулацията ми става напълно луда, когато сляза под определен минимум от KH. Не трябва да се давам. Така че все още се придържам към едно въглехидратно хранене на ден. За мен обаче не е толкова без мазнини, колкото при ММ. Но все още няма тестени изделия със сметанов сос. Днес имаме спагети от грис от твърда пшеница с доматен и зеленчуков сос. Безмесното веднъж седмично също е нещо, особено след като през последните няколко дни ядох много месо и риба.

Siggi99330

струва ми се, че Монтиняк също е обект на големи промени. Основният въпрос за мен: пак ли е той самият или неговите наследници/маркетингови консултанти?

Карлита

Оригинал от Siggi99330
струва ми се, че Монтиняк също е обект на големи промени. Основният въпрос за мен: пак ли е той самият или неговите наследници/маркетингови консултанти?

Здравей Сиги
Montignac има тенденция все повече и повече от пълнозърнести храни и ниско съдържание на мазнини и да не животински мазнини към LC. Или поне така ми се струва. Glyx също се движи все повече и повече в тази посока. Това вероятно са само диетични тенденции, които ММ следва. Единственото, което липсва сега, е, че хранителните компании най-накрая го разбират.

Siggi99330

Но това се превръща в проблем, когато имате хлъзгави апостоли в храненето, които се ревизират всяка година и следват всякакви тенденции. Това всъщност (за съжаление в моите очи) може да се забележи при почти всички диети с имена. Понякога наследниците не разбират оригинала, понякога маркетинговите стратези бъркат между тях и често има само един консорциум, който иска да реализира печалба. Къде трябва да доведе това? С изключение на пълното объркване на потребителя и ИТМ около 50?

Оригинал от Carlita

Между другото, LOGI означава и „нискомаслени млечни продукти и постно месо“.

Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини? От къде го взе? Винаги съм разбирал, че означава, че приемате пълното ниво на мазнини за удоволствие, особено след като наситените мазнини не са вредни.

седем

тя е в червената книга LOGI в предната корица до пирамидата LOGI.
Г-н Worm обикновено препоръчва храни с ниска енергийна плътност, тъй като LOGI изисква и отрицателен енергиен баланс за отслабване.
Твърде многото мазно сирене може да попречи.
Вземете дебелия за удоволствие, но по-малко.

P.S.: Току-що намерих LOGI Guide. „Ниското съдържание на мазнини“ беше пропуснато.

Карлита

Halo Seven
Нямам LOGI Guide. Но в другата книга току-що се казва, че трябва да използвате месо и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (които не се придържам и към двете, но и не искам да отслабна).

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последна от Carlita (5 ноември 2005 г., 9:01 ч.)

Уте Албрехт

Този с ниско съдържание на мазнини е в червената книга Logi до пирамидата (заглавна страница). В текста върху пирамидата (от стр. 53) обаче се казва, че трябва да предпочитате нормалните мазнини и да избягвате особено тлъстите и кремообразните.

В готварската книга на Логи Франка Мангиамели пише:
Млякото и млечните продукти съдържат много наситени мазнини. За да се намали делът на тези мастни киселини в полза на мононенаситени мастни киселини и омега-3 мастни киселини, съдържанието на мазнини в млякото, киселото мляко и др. Не трябва да надвишава естественото съдържание на мазнини от 3,5 - 3,8%. За сирене препоръчвам сортове с максимум 45% масленост в сухото вещество (F.i.Tr.). Млякото също така съдържа въглехидратите лактоза. Следователно трябва да предпочитате кисело млечни продукти като кисело мляко, мътеница, кефир и кисело мляко сирене. Лактозата в него се ферментира до голяма степен от добавените млечнокисели бактерии. "

Освен това спестявате калории с нискомаслени продукти, но имате по-малко мастноразтворими витамини, което не би трябвало да има значение, когато става въпрос за количеството зеленчуци и т.н.

От друга страна, обикновено автоматично ядете по-малко от по-тлъстите храни и много от тях често имат по-добър вкус. Така че изпробвайте това, което ви харесва най-много.

Вероятно също има значение дали консумирате наситените мастни киселини като част от диета с високо съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати (вижте например подробно в „LOGI и ниско съдържание на въглехидрати в спортното хранене“). Поради това Принцхаузен препоръчва: „При диети с висока концентрация на въглехидрати делът на наситените мазнини трябва да се поддържа нисък.“