РАЗЛИЧИТЕ И ЗАЩО НЕ!
Разликата по отношение на храната звучи като смъртоносно звънене, като наказание, когато трябва само да се насладите на вкуса ... И така какво да правите и особено какво да мислите ?
Вярно е, че това, което наричаме „разпространение“, обикновено е много калорично ястие. Сладкиш, торта, кроасан, сладолед, чаши алкохол, ястие с паста, поръсено със сирене, ястие в сос, чипс, майонеза, пица с 4 сирена ... всичко, което ни кара да се чувстваме виновни, когато спазвате отслабваща и нискокалорична диета, за да възвърнете фигурата си и което звучи като упрек ...
Добрата новина е, че разочарованието не се случва ежедневно и „пропуските“, ако не всеки ден, не са проблем. Напротив, пропуските са част от живота и ни позволяват да поддържаме балансирана диета в дългосрочен план.
Пропуските биха били ключът към успеха при поддържане на стабилно тегло. !
Честно казано, природата е добре направена. Всъщност тялото има един вид вътрешен регулатор, който автоматично регулира излишните калории, за да поддържа подходящ глад и стабилно тегло. По принцип не е нужно да се притеснявате, че ще бъдете малко по-алчни в определени дни, защото в други дни ще бъдете по-малко алчни.
Също така знайте, че спортът е добра помощ при тази саморегулация. Колкото по-интензивно и особено редовно спортувате, толкова по-голям е енергийният разход. Това улеснява „изгарянето“ на всяка възможна празнина.
Ако влезем в малко подробности, е наред физиологичното обяснение: основният метаболизъм варира от отделния индивид до друг в зависимост от неговата възраст, пол, тегло, слаба маса, генетика, физическа активност и здравословно състояние.