Разкри тайната на тази слаба японка. годни
Сигурно сте чували много за начина на живот и кухнята на японските жени и мъже. Традиционната японска кухня е много здравословна. Наоми Морияма го опита и й помогна да отслабне и да поддържа енергийните си нива през целия ден.
7-те правила на японците за здравословен живот.
Тайна 1: Риба, соя, ориз, зеленчуци, плодове
Домашната храна е тайната на успеха. Най-добре е да забравите за ресторантите. Японците често ядат риба на скара с ориз, зеленчуци на пара, купа супа и зелен чай.
Тайна 2: Малки порции
Японските ресторанти сервират много малки порции. За японците правилото е бавно да се наслаждавате на храната. Ето няколко идеи, които да ви помогнат:
- Сервирайте всичко в една чиния!
- Спрете да ядете, когато се чувствате 80% сити!
- Яжте бавно, дъвчете добре храната си!
Тайна 3: Разхлабено готвене
Скарата, приготвянето на пара или пърженето в уок са добри решения. Японците използват здравословни масла и избягват продължителното пържене при висока температура. Освен това те се радват на вкуса на пресни, сурови зеленчуци и плодове с голяма любов.