Отслабване, преброяване на калории, печеливша стратегия

отслабване

Към вашите калкулатори! Преброяването на калории би било по-добро изчисление, отколкото честото ядене на малки количества храна.

Много диети препоръчват да се яде по-малко, но по-често. Спри веднага! Този навик не стимулира метаболизма ви и следователно няма ефект върху теглото ви. Поне така твърдят изследователите от университета в Уорик във Великобритания. На годишната конференция на ендокринологичното общество учените дезинфектираха теория за частично хранене, скъпи за някои диетолози. Не, това, което наистина работи за тях, е броене на калории.

Д-р Милан Кумар, автор на изследването, показа в предишно проучване, че яденето на едно голямо хранене на ден повишава нивото на възпаление в организма поради преминаването на бактерии през кръвта, чревни, ендотоксини. Това възпаление увеличава сърдечно-съдовия риск и диабет тип 2.