Разкошни залези; Три страхотни закуски, което също е здравословно! GastroGuide
Всичко в сайта GastroGuide е свързано с гастрономията и преживяванията. Искаме да ви включим в това, затова е така Можете също така да оцените ресторантите, които харесвате, можете да проверите дали сте били някъде, т.е. можете да бъдете активен редактор на съдържанието. И ние оценяваме дейността: можете да събирате точки, което е ценно можете да осребрите за награди. Можете да научите за наградите в правилата на играта.
Колко пъти майка ни го е казала и ние също мантрираме това за нашите деца: закуската е най-важното хранене! Тогава е време да сметнем това за валидно за себе си: обърнете внимание какво ядем след събуждане и преди да отидем на работа. Заредете с гориво, за да имате сили и енергия, за да ремобилизирате леко изчерпаните си резерви през зимата! Чувствайте се свободни да използвате нови суперхрани като чиа, годжи бери или киноа. За целта сега ви показваме три не само здравословни, но безумно вкусни рецепти за закуска.
Ягодично-кокосов млечен чиа пудинг с печен банан
Съставки за 2 човека
- 125 г ягоди
- 200 мл дебело кокосово мляко (препоръчвам консервирана версия, която не е разредена)
- 100 ml мляко (това може да бъде заменено с версия на разредено кокосово мляко)
- една и половина супени лъжици ксилитол/други здравословни заместители на захарта
- 4 и половина супени лъжици семена от чиа
- 1 банан
- 1 щипка кокосови люспи
Почистените ягоди се смесват с кокосово мляко, мляко и ксилитол. Разбъркайте семената от чиа и след това оставете масата да престои в хладилника до една нощ.
Завъртете банана, поръсете с ксилитол, след това изпържете двете страни в тиган върху кокосово масло до златисто кафяво. След това, като леко препичаме кокосовите люспи, го превръщаме в чипс и сме готови.
