Стъпка за отслабване Форум манипулация и нарцистична перверзия

Форум за подкрепа и взаимопомощ относно нарцистични перверзни манипулатори

Стъпка за отслабване?

Съобщение от Bertille92 »Неделя 18 февр 2018 15:33

Стъпка за отслабване?

Съобщение от Ума »Неделя 18 февр 2018 15:36

Стъпка за отслабване?

Съобщение от Янки »Неделя, 18 февруари 2018 16:32

Загубата на тегло не е пряко свързана с практикуването на целеви спорт.

Но директно към съотношението между приема на калории и калориите на ден.

Можете да правите 2 часа стъпка на ден и да наддавате 5 кг/месец.

Можете да бъдете перфектно заседнал и да свалите 2 кг/месец.

Всичко се случва първо в кухнята.

Ако общият ви прием на калории, необходим за поддържане на теглото ви, е например 1600 Kcal, логично е загубата на тегло да започне под това поддържане.
Например 1500 Kcal/ден.

И ако консумирате 1900 Kcal, докато вашата поддръжка, както видяхме по-горе, е 1600 kcal и вашата стъпка ви кара да изгаряте 200 kcal по време на сесия, ще бъдете на 1700kcal общо на ден или 100 kcal от +, които поддържате.

Последици: напълнявате.

Защо всички тези фигури и примери ?

Няма такова нещо като отслабване. Тя е организирана и планирана.