Разхождайки се половин час сутрин може да промени живота ви
Разхождайки се половин час сутрин може да промени живота ви.
Но ... какви са ползите от ходенето ?
За да имате възможно най-здравословния живот, да отслабнете и да избегнете заболявания като високо кръвно налягане, емболия, депресия, инфаркти, затлъстяване и някои видове рак, е от съществено значение да спортувате редовно.
Най-добре е да ходите сутрин, поне 2,5 часа седмично. Ползите от ходенето са многобройни, ето няколко.
Ползите от сутрешното ходене
Няма смисъл да тичате, за да поддържате тялото си здраво. Редовното ходене в продължение на 30 минути сутрин намалява риска от диабет или депресия.
Тази дейност намалява риска от преждевременна смърт, бори се със сърдечно-съдовите заболявания и поддържа добро здраве, според д-р Грег Фонароу, говорител на Американската сърдечна асоциация.
Проучването на д-р Грегг Фонароу установява, че ходенето има повече ползи за тялото, отколкото бягането.