Разберете тайната на дълголетието от известен генетик

известен

Професор Христо Мемерски - български генетик и лекар, автор на няколко курса и преподава в 200 университета в 63 държави, казва, че ние сме единствените, които забиваме пирони в капака на собствения си ковчег, когато избираме какво да ядем.

В този контекст учителят има поредица от правила, които ни помагат да бъдем по-здрави и да живеем много по-дълго.

1. Не консумирайте повече калории, отколкото изразходвате.

2. Яжте ябълка всеки ден.

3. Пийте вода, която е била замразена, и билкови инфузии.

6. Спи в хладна стая.

7. В почивни дни вървете пеша или с велосипед 10-15 километра.

8. Обградете се с приятели, усмихвайте се повече, не се отказвайте от секса.

9. Никога не мислете и не казвайте, че остарявате.