5 мита, когато искате да се върнете към спорта - РЕВОЛЮЦИЯ - Осъществено от Валентин Василе
Мислех, че днес ще ви разкажа малко за трудностите, пред които сме изправени, когато искаме да се занимаваме със спорт или да се върнем на правия път.
Аз самият преживях допреди 3 месеца много дълъг период на бездействие и бих искал да ви вдъхновя чрез тази публикация да бъдете по-активни и да излезете от балона на вашите мисли, които ви държат на място.
1. Изчакайте идеалното време, за да започнете да спортувате и да се храните здравословно
И докато все още чакате около 3 години, вие качвате още 10 килограма. Този идеален момент рядко идва в живота. Обикновено когато срещнете хора, които ви вдъхновяват до последната клетка да променят нещо във вас (те се появяват, когато им е време да дойдат, а не точно когато искате); когато правите голяма промяна в живота (започвате отначало по различни причини); когато се преместите в друга държава/град и т.н. Лошата част от чакането на тези моменти на съвършенство е, че е възможно да прекарате живота си под носа си, чакайки ги. Задайте принципа, че „всичко е по-добре от нищо“. 2 часа спорт на седмица (защото това е всичко, което можете да правите сега) са по-добри от 0 часа. Да, няма да получите атлетични форми по този начин, но поне знаете, че имате сили да счупите дивана и по някакъв начин да останете свързани с целта си да направите нещо здравословно за себе си. И с други думи, да кажем, че ако искаме нещо, разбиваме камъка на четири и пак го правим възможно. Ако това е важно за вас, ще намерите начин, ако не, извинение.
2. Казвате си "позволете ми да отслабна малко повече и тогава ще започна"
3. Търсите вариант на движение, нещо супер трик, който ще ви приведе във форма бързо, бързо и без болка
И продължавай да търсиш и продължаваш да търсиш ... Бързо, бързо и безболезнено Мисля, че беше точно тази инжекция, която родителите ни ни обещаха, когато бяхме малки или онзи епизод, при който изчерпахте половината карта за 15 минути във фирмен магазин. Болката е признак на живот и е нормална реакция на тялото към околната среда. Нека боли и помислете два пъти през десет през нощта дали наистина искате сладолед или се задоволете с чаша вода от хладилника:); Оценяваме получените резултати с много по-голяма трудност от това, което идва естествено, лесно и без да се борим. Забравете всички сложни мисли, които ви идват на ум всеки ден, вземете чифт маратонки и се движете; слиза днес с 2 станции по-далеч от къщата; избягвайте ескалатори; оставете асансьора на хора, които наистина бързат и т.н.
4. Чувствате се уплашени от супер годни хора, които срещате във фитнеса
Да, знам и ми липсва поглед, пълен с „добри“ мисли към всички онези малки скорпиони с мускули в анатомичния атлас на потребителя. Изпитвам облекчение, че може да съм чел повече книги като тях или че „на двадесет години съм“. Това, което всъщност не искаме да признаем, е, че когато се върнахме да спим от другата страна, те вече се бяха разхождали в парка или когато ядохме втората кофа за пуканки, те слизаха от пътеката. Освен амбиция и възхищение, не мисля, че трябва да се чувстваме, защото никой не получава по пощата квадратчетата на корема или красиво очертаните крака. Те идват навреме, ако запазвате здравето си и спортувате и сте готови да оставите малко утеха и мързел, за да ги имате. Така че, вие знаете какво да правите, да?
5. Търсите партньор, с когото да отидете на фитнес и тъй като всички са заети, не ходите
Това нещо за хранене и спортуване ми се струва много лично. Не бих искал някой да ме чуе да ахна, да ме види с лице надолу или да търси бюстието си в тениската ми: D. Това е като когато си болен и искаш никой да не те вижда. Бийте се със себе си, поражението са вашите моменти на самоанализ и не ви трябват зрители. И освен това, когато имате партньор в усилията, ми се струва идеален момент да се оплаквате и да не стреляте толкова силно. След като сте си поставили цел и знаете сами какво трябва да направите, защо другите трябва да ви дърпат за мечтите ви?
Мога само да ви кажа, че ние сме пряко отговорни за мислите, действията и начина, по който се обичаме. Не търсете повече оправдания за други хора или ситуации. Не съществува. Ако искате да промените нещо, погледнете се в огледалото и вземете решение през следващите 3 минути. Искам това решение да ви доведе до по-добри версии на вашето физическо и психическо благосъстояние. Заставам до вас по този път и ви благодаря още веднъж за вашата оценка и любов!
Автор: Таня Фантана - диетолог от революцията
Хареса ли ви тази статия? Ако искате да получавате интересна информация за храненето и тренировките, абонирайте се за бюлетина Revvolution!