Разберете дали трябва да отслабнете

дали

Понякога чувствате ли, че трябва да свалите няколко килограма, въпреки че околните се грижат да изглеждате страхотно? Ако не сте решили какъв номер искате да видите на везната, можете да опитате да отговорите на седем въпроса, които да ви помогнат да вземете решение.

Какъв е вашият начин на живот? Трябва да имате предвид физическата активност, дори ако се храните здравословно, независимо от теглото си.

Каква е вашата семейна история? Ако роднина е имала високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет или склонност към напълняване, трябва да обърнете внимание на теглото си.

Какво е развитието на теглото ви? Хората, които постоянно наддават на тегло в продължение на няколко години, трябва да имат проверка дали са изложени на риск, като диабет.

Как се разпределя теглото? Ако мазнините се отлагат в областта на тазобедрената става, придавайки на тялото форма на „ябълка“, е необходима проверка, тъй като коремът с „шунка“ е признак на дисфункция.

Какъв е размерът на талията? Дрехите не са добър показател за теглото и особено за здравето, тъй като мерките варират в зависимост от производителя. Наистина, любимите ви дънки могат да ви покажат, когато внезапно се покачи и вече не се побирате.

Как си? Говорете с Вашия лекар, ако е време да започнете диета.

Как се чувстваш? Вземете мерки, ако имате наднормено тегло, имате проблеми с дишането или имате други здравословни проблеми, които засягат ежедневието ви.