Разберете акнето си - епизод 6 - смлян
Това ли е вашата марка на Milled? Изисквайте го.
Разберете акнето си
В последния брой обсъдихме някои от съставките в различните процедури за лечение на акне, за да можете да стесните избора си на продукти и лечения.
Войната с акнето понякога изглежда като безкрайна битка. Има обаче няколко много прости съвети и промени в начина на живот, които можете да направите, за да намалите честотата и тежестта на пристъпите на акне.
Това може да изглежда като здрав разум, но навиците на начина на живот могат да бъдат много ефективни за облекчаване на симптомите:
Е, знам, че вече сте ме чували да казвам това, но е важно да пиете много вода, особено по време на умерени до тежки огнища. Водата е едно от най-ефективните лечения за акне.
Водата не само ни помага да изхвърлим нежеланите токсини от тялото. Водата също така осигурява на тялото течности, тя прочиства червата, подпомага процеса на детоксикация на тялото и, сякаш това не е достатъчно, тя също може да помогне за подобряване на кръвообращението на кожата, възстановяване на здравословен хормонален баланс и нормализиране на рН баланса . Всички тези неща не само намаляват честотата на вашите припадъци, но и ги предотвратяват!
Добро правило е, че пиете 8 до 10 чаши чиста вода всеки ден, за да може тялото ви ефективно да се отърве от масла, отпадъци и токсини. Освен това снабдява кожата ви с вода и предпазва порите от запушване. Друг полезен страничен ефект от пиенето на много вода е, че той облекчава стреса, отпуска тялото и води до подобрен нощен сън.
Увеличаването на приема на вода е добра първа стъпка. Но трябва също така да намалите консумацията на кафе, чай, сода и алкохол. Това е така, защото тези напитки могат да действат като частичен диуретик и всъщност да изгонят повече вода, отколкото добавяте.
- Избягвайте суровите стягащи вещества
Кожата, склонна към акне, е много чувствителна, така че суровите стягащи вещества като хамамелис са предназначени за премахване на масла и свиване на порите, при условие че са специално разработени за лечение на акне. Тези стипчици не само изсушават и изгарят кожата ви, но и могат да предизвикат да изглежда Запушете порите си повече, което може да предизвика пробив в акнето.
- Избягвайте определени стимуланти
Трябва да се избягват кафето, чаят, цигарите, както и прекомерната захар от сладкиши и безалкохолни напитки.Консумацията на всичко, което има потенциал да промени химията на вашето тяло, мозъка и нервната система също може да стимулира себумните жлези да отделят повече масло. Маслото напуска тялото през порите и причинява по-чести пристъпи на акне.
- Бъдете наясно с вашата храна
Да, вече говорихме за това. Диетата ще окаже влияние върху честотата на огнищата, които ще изпитате. Греховете от време на време не причиняват внезапно огнище, но е важно да се храните здравословно, богато на хранителни вещества, плодове и зеленчуци.Намаляването на консумацията на мазнини също е добра идея, защото колкото повече мазнини ядете, толкова повече Маслата са способни да произвеждат акне.
- Избягвайте алкохолните напитки
Алкохолът може да бъде успокояващ по време на стрес и не е вредно да пиете по едно или две питие по специални поводи. Трябва да ограничите любимата си напитка, особено в периоди на умерени до тежки огнища. Защо обичаш да питаш? Това е така, защото алкохолът действа като вид вътрешно стягащо средство, което дехидратира тялото ви и свива порите, което ги прави по-податливи на запушване.
- Къпете се и се къпете в хладка вода
Вероятно смятате, че температурата на водата за къпане не е повече от личен избор, но може да повлияе на акнето. Хората с кожа, склонна към акне, трябва да избягват къпане в много гореща или много студена вода върху засегнатите от акне области. Топлата вода може да причини хаос на чувствителната ви кожа и да причини възпаление и увреждане на порите ви. От друга страна, студената вода свива порите и ги прави по-податливи на запушване. Вместо това използвайте хладка вода по време на душ или вана. Опитайте се да поддържате температурата около 34 градуса. Отнасяйте се към чувствителната си, склонна към акне кожа като към новородено бебе.
Бъдете там отново за следващия брой. Ще говорим за тежка форма на акне, известна като кистозно акне. Как да го разпознаете и какъв вид лечение да потърсите, ако го имате.
Вашият екип на Salvadanaio.de
Кликнете върху тази връзка, за да се отпишете от бюлетина