Рамадан 2019 какво да ядем, за да прекъснем гладуването и да поддържаме форма - Франция

Всички мюсюлмани във Франция започнаха Рамадан 2019 г. в понеделник, 6 май, с начален пост за зори в 4:22 ч. Сутринта (Париж) и почивка тази вечер в 21:16 ч. Това е началото на свещен месец, който позволява на тялото да се регенерира, при условие че се храните правилно и следователно избягвате определени храни.

ядем

Рамадан, четвъртият стълб на исляма, започна в понеделник. Бързото започна в 4:22 сутринта, а почивката е насрочена за 21:16.

Бъдете внимателни, часовете се променят в зависимост от града, тъй като се броят изгревът и залезът.

Поради това мюсюлманите във Франция започнаха тази сутрин този свещен месец, който позволява да се пречисти душата му, но и тялото му, ако се храним правилно и че избягваме излишъка по време на сухура (ядене преди разсъмване) и ифтара (вечеря, която прекъсва поста).

Трудността по отношение на храната по време на Рамадан е да се спазват както хранителните нужди, така и религиозните ограничения.

За да продължите да поддържате форма през свещения месец, препоръчително е да избягвате да консумирате твърде много захар. Тъй като захарта изисква захар и тялото ще страда от усещане за отдръпване през деня.