Диетични кифли с лесни за приготвяне банани (без глутен, без захар)

Ако обичате прости диетични рецепти, създаден е специално за вас, този път в сладката версия. За приготвянето им са ви необходими само 3 съставки диетични кифли с банани, лесни за приготвяне. Те не съдържат брашно или захар, а само: банани, протеин на прах и яйца. Освен това е лесно да се подготви само за 5 минути. Всичко добре досега, нали?

кифли

Тези диетични кифли са с високо съдържание на протеини и не съдържат масло, брашно, мляко или захар. Те са идеални като лека закуска след физически тренировки за допълване на бързо абсорбиращи протеини и захари в бананите. 1 кифла от 5-те резултата има само 67 kcal и съдържа 5 g въглехидрати. Можете да използвате всякакъв вид протеинов прах, аз предпочитам ваниловия или кокосовия. Препоръчвам да използвате силиконови форми за мъфини, тъй като тестото може да залепне върху хартиени форми за мъфини или форми за печене.

Ако не искате да добавяте протеинови прахове към рецептата си, опитайте да ги замените с мляко на прах, смес за пудинг или бадемово брашно. В този случай трябва да знаете, че ще загубите всички полезни ефекти от тази рецепта, тук имам предвид хранителните стойности. Ако искате да експериментирате малко, можете да добавите други съставки към тестото, като черен шоколад, сушени плодове или парчета ядки.