Раго; t, състоящ се от пиле, l; билки и розмарин Фондация за сърце и инсулт

Ето едно отлично хранене „всичко в едно“, за да загреете, да успокоите глада си и да задоволите умореното си тяло след тежка тренировка.
6 порции/60 мин

Подготовка: 15 мин./Готвене: 45 мин

розмарин

Ето страхотно хранене „всичко в едно“, за да загреете, да потушите глада и да задоволите умореното тяло след тежка тренировка. Използвайки пиле, зеленчуци и боб, тази яхния осигурява порция висококачествени протеини, въглехидрати, витамини, минерали, фибри и фитонутриенти. Маслото от рапица е източник на добри мазнини.

Състав:

15 мл (1 супена лъжица) масло от рапица

350 г/12 унции пилешки гърди без кости, нарязани на парчета от 1 инч. (2,5 см)

15 мл (1 супена лъжица) масло от рапица

1 средна глава лук, нарязан на 8 клина

3 средни моркова, на четвъртинки по дължина и след това на трети

1 стрък целина, нарязан на 1-инчови (2,5 см) парчета

500 ml (2 чаши) вода

2 сушени дафинови листа