Раго; t от l; зеленчуци и хрупкава багета - МУСКУЛА

Съставки

100 г морков
100 г корен от целина
50 г целина
50 г консервирани натрошени домати
20 г лук
3 супени лъжици зехтин
10 г пълнозърнеста горчица
сол
смлян пипер
100 г цяла багета

Подготовка

Нарежете целината, морковите и целината на ивици. В предварително намаслена тава запържете нарязания лук, след това последователно добавете зеленчуците: целина, моркови и накрая целина. Времето за приготвяне на корена от целина е около 3-4 минути, приготвянето на останалите зеленчуци е същото. След това добавете горчица и натрошени домати и оставете да къкри за кратко. Подправете със сол и черен пипер.

Нарежете багета на наклонени филийки и ги запечете в сух загрят тиган. Сервирайте със зеленчуковата яхния.

Забележка: Препоръчваме ви да приготвите яхнията възможно най-кратко, за да останат зеленчуците хрупкави и да не са прекалено меки.

Лидери

Периодизация в културизма - част 1

Казеин - добър или лош ?

Tribulus terrestris

Теми

Мотивация и културизъм

Точният момент за приемане на протеин

Теория на мускулния растеж: саркоплазматичен срещу миофибриларен

Хипертрофия срещу хиперплазия

Разтягане на фасцията: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Обучение по немски обем (GVT)

Специфично обучение за хипертрофия (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Лондон, WC2H 9JQ, АНГЛИЯ | Комп. No 08844082

Проектът „MUSQLE“ стартира през 2012 г., за да предостави качествена информация и инструменти на общността на културистите и любителите на фитнеса в Европа и по света.

Нашият уебсайт е достъпен на три езика: английски (musqle.cominternational), френски (musqle.frpays франкофони) и немски (musqle.depays немски телефони).

Лични профили и статистика

Всеки член на MUSQLE има личен профил, който може да остане личен или да може да се търси от приятели или от обществеността.

Членовете могат да проследяват теглото си, промените в телесните мазнини и други измервания (като обиколката на талията и ханша).