Радио Rainbow изгаря калории във ваната
Влезте във ваната: Тук можете да изгорите калории и да намалите нивото на кръвната захар
Отсега нататък къпането трябва да е едно от любимите ни занимания. Защото проучване на университета Лафборо в Англия сега установи, че тялото изгаря изненадващ брой калории в гореща вода. Точно толкова калории, колкото при силното ходене. Но как изобщо е възможно това?
В своето проучване изследователите искаха да водят ръководителя на изследването д-р. Стив Фокнър, за да разбере какъв ефект има горещата вана върху консумацията на калории и нивата на кръвната захар в организма. Тогава десет изпитани прекараха един час в 40 градуса гореща вода. И толкова дълго, докато собственото тяло се повиши от температурата на водата и започне да се поти. На друг ден участниците бяха помолени да карат колело в продължение на един час. За измерване на кръвната захар те носели метър, който измервал нивото на глюкозата в кръвта.
По време на експеримента учените се натъкнали на следния резултат: При къпане телесната температура и консумацията на енергия на изследваните се увеличили с 80 процента. Така сте изгорили средно 130 калории - това е около 20-минутна разходка. Една неочаквана реакция е, че нивата на кръвната захар спаднаха по време на къпане и останаха с цели 10 процента по-ниски, отколкото при колоездене. Според директора на изследването д-р. Фолкнер, този ефект се дължи на така наречените „протеини от топлинен шок“. Те насърчават усвояването на глюкозата, регулирано от инсулина, и понижават нивото на кръвната захар.
Въпреки всичко, спортът все още е по-добрата алтернатива за поддържане на физическа форма. Тъй като ваните, които са прекалено горещи, могат да поставят екстремен стрес върху кръвообращението. Но ако веднъж не можете да се мотивирате да спортувате и от време на време искате да се отпуснете, е време да се къпете!