Тези бебешки храни трябва да бъдем предпазливи
Дял
Ароматизирани кисели млека
Пазете се от маркетингови твърдения, които нямат стойност, само списъкът на съставките трябва да ръководи избора ви. Оцветители, консерванти, сгъстители, синтетични аромати. Тези продукти могат да се похвалят с укрепване на костите на нашите деца, като същевременно насърчават растежа им, въпреки това повечето от тях са направени със съмнителни съставки.
С какво да ги заменим ? натурално кисело мляко, което украсявате с плодове, компот, сладко, мед. За децата е забавно и много по-добре в хранително отношение.
Зърнени закуски
Повечето зърнени закуски имат твърде много захар и твърде висок гликемичен индекс, за да се ядат всяка сутрин. Те не само не приготвят пълна закуска, но дори могат да накарат децата ви да искат да хапнат повече.
С какво да ги заменим ? Избягвайте ултра обработени зърнени култури (органични или не), предпочитайте мюсли или овесени ядки, дори ако това означава да ги украсите сами с шоколад, мед, сладко. Друг вариант: опитайте друга формула за закуска, като класическите сандвичи с маслено сладко (с пълнозърнест или многозърнест хляб, дори е по-добре).
Плодови сокове
Твърде много захар, малко фибри и витамини, а често дори и малко плодове. много продукти, продавани като плодови сокове, обаче съдържат много малко. За да ги изберете добре, внимавайте със сокове, приготвени от концентрати и нектари, продукти, които са твърде сладки и не добавят нищо на хранително ниво.
С какво да ги заменим ? Пресни плодове, пресен сок, изцеден у дома или продукти с щампован 100% чист сок, които не съдържат добавени захари.
Индустриални бисквити за следобеден чай
Крайната храна за удоволствие, бисквитките не осигуряват голяма хранителна полза и трябва и не трябва да бъдат в основата на детските закуски. Ако изберете този тип продукти, предпочитайте сухи бисквити, чието хранително качество все още е най-интересно и препратките към списъците с най-кратките съставки.