Радикална трансформация как той успя да загуби самотен и депресиран тип - Слаб или Дебел

Проблемите му с теглото започват още в детството му. За първи път тя наддаде видимо, след като родителите й се разведоха с нея. След това, когато се чувстваше тъжен, несигурен или стресиран, той търсеше утеха в храната. Така при височина от 180 см тежи 173 кг!

Поредица от нещастни събития попречиха на Кристофър Уерта да възприеме нездравословно поведение при хранене. Първата и най-важна стъпка към затлъстяването е направена след развода на родителите. „Тъгата от това, че съм сам и разполагам с храна само по всяко време, без никой да ме проверява, кара нещата да ескалират. Ядох много под стрес ", призна младият калифорниец.

Когато се премести в зряла възраст, Хуерта се приюти в храната. За съжаление той имаше много моменти, в които се чувстваше наистина съкрушен: загуби много обичан чичо, след което почина много близък приятел. „Бях много депресиран от години и ядох много. Направих го по същата причина, поради която хората прибягват до определени зависимости, независимо дали става въпрос за секс, алкохол или наркотици: имат нужда от нещо, което да ги накара да се чувстват добре, защото не могат да се справят сами “, обясни той.

Време е за промяна на перспективата

През май 2016 г. Кристофър реши да направи нещо по отношение на теглото си. Негов приятел му предложи да направи програма за упражнения и диетичен план, за да му помогне да отслабне. Когато видя за какво става въпрос, той беше твърдо убеден, че няма да успее. Изглеждаше неизпълним проект. Последвалото обаче беше изключително. Той случайно стигна до трибуните в последния мач, изигран от великия баскетболист Кобе Брайънт. Това оказа решаващо влияние върху мотивацията му. Той казва, че е мислил какво е постигнала звездата и че това го е вдъхновило: „Счупи си ахилесовото сухожилие, но не се предаде ... Реших да сваля 45 кг, следвайки неговия пример. Фокусирах се върху това, което мога да направя по-добре, ден след ден. Манталитетът на Мамба в крайна сметка е свързан с подобряването на себе си. "

Малки цели за голяма цел

В първата фаза той се принуди да се събуди рано сутринта, за да тренира, точно като легендарния си идол. Той си е поставил скромна цел да се придържа към тази програма поне пет седмици. „Насочихме се към малки постижения и малки предизвикателства и минахме през тях едно по едно, за да постигнем страхотен резултат. Нямаше да стигна там, където съм сега, ако не бях тръгнал по този път ", подчерта Уерта.

Беше трудно. По време на тренировка той имаше ужасна болка по цялото тяло. Беше гладен, но продължи и за негова собствена изненада се получи. Тя отслабна със 17 кг през първите пет седмици. След това той отслабна с 16 кг през следващите шест седмици и още 15 кг за още шест седмици. В рамките на девет месеца той беше съвсем различен човек. Имаше тонизирана физика и тегло само 95 кг.

След като отслабна толкова много, Huerta отпусна малко диетата си, продължавайки да тренира. След кратък период на поддръжка тя отново започна да наддава, така че възобнови диетата си. „Този път подходих към нещата малко по-различно. Слушам тялото си, усещам тялото си и знам какво може да направи тялото ми. Сега съм в най-добрата форма в живота си “, каза 28-годишната калифорнийка.

Три важни съвета

Знаейки колко трудно може да се пребори сам с излишните килограми, Хуерта съветва тези, които искат да отслабнат, да приемат подкрепата на околните. От негова гледна точка фактът, че някой ви казва, че се гордее с вас, има голямо значение! Друг важен съвет е да не преминавате от една крайност в друга и винаги да се стремите към баланс. Казва, че в един момент му се е налагало да тренира все по-интензивно, за да облекчи стреса и притесненията. С други думи, това беше нова мания. Третият съвет е да поговорите за загуба на тегло и да уведомите за напредъка си. Той например избра да сподели всяко постижение в своя акаунт в Instagram.