Работното положение ще ви позволи да отслабнете с 2,5 кг годишно - списание Biba
Самото оставане на краката си още шест часа на ден би предотвратило годишно наддаване от 2,5 килограма. О, да, така или иначе ...
Знаем, че седенето през целия ден (пред компютър или каквото и да било) не е полезно за вашето здраве. В действителност, заседналите насърчават развитието на заболявания като диабет, артериална хипертония или затлъстяване, но също така и рак, тъй като тялото има тенденция да се "запушва", а органите да работят по-слабо. Не е ужасно ... Сега, проучване на Федералната университетска болница Mayo Clinic разглежда броя на калориите, които губите, когато стоите, вместо да седите. Присъда? За една година бихме свалили 2,5 кг само като стоим по време на работното си време. Доста луд !
Избягвани килограми
За да стигнат до тези резултати, изследователите са анализирали по-малко от 46 проучвания по темата, което им е позволило да преценят, че между седнал човек и стоящ човек енергийните разходи са различни от средно 0, 15 калории (мъжете изгарят по-бързо от жени ... # несправедливост). Кажете го така, изобщо не е нищо. Само дето има шестдесет минути в час и прекарваме (твърде) много часове седнали. Въз основа на 6-часов работен ден, което представлява 2,5 кг, които биха могли да бъдат загубени или поне да не бъдат взети за една година, само чрез изправяне (без промяна на това, което ядете или спортувате повече). Обяснението? Когато сте изправени, се използват повече мускули, което обяснява по-високите енергийни разходи. Да, но ето, работата в изправено положение не е задължително възможна за всички ... И какво да направя? Вече имаме навика да правим редовни почивки и да използваме възможността да станем, да се разходим малко (например да вземем чаша вода), поемаме по стълбите вместо асансьора и особено, извън работното време, ние избягвайте да седнете веднага щом се приберем.